通过写日记，就可以把一腔不快与委屈都写到文字中，既不用担心“言多语失”或有损自尊，而且搁笔之后会一身轻松，仿佛卸下了一个大大的“块垒”。这种效果就好像自己给自己做了一场非常惬意的心理治疗，因此，有人戏称这种人生体验为“笔疗”。
-----------题记
人在旅途，难免有磕磕绊绊。正所谓“不如意事常有八九”。而这些不如意事又常常因为自尊、社交等诸多原因，许多不能对外人说。有的即使能对人说，往往又无人可诉、无处可诉。那么这个时候我们就可以尝试一下“笔疗”。
写日记的好处还在于让人做事有前瞻性、预见性和条理性。
每当人们在生活、学习和工作中产生新的想法、思路、计划或创意时，总是习惯先在日记里把这些想法、思路、计划或创意描述一遍。
在描述过程当中，有些想法和思路好像还不太全面，有的计划和创意可能还有些超前，有的环节、流程似乎还能更好、更细致、更系统一些。这就使人们在思考和决策重大问题时，能够把各种情况、条件、环境和困难等因素考虑得更客观、更全面、更系统一些，从而避免未经深思熟虑就仓促上阵而招致错误、损失甚至失败。
写日记的第三个好处是使人拥有创作的满足感。
在写日记时，常常有意创新写作手法，不断变化格式材料，或记叙，或散文，或诗歌，或评论，努力避免把日记写成千篇一律的“流水账”。
这样每写一次日记，都会带来一次创与收货的喜悦。长此以往，自己的写作能力和写作水平就能得到不断提高，为自己的人生成长和事业发展产生不可估量的作用。
写日记的第四个好处是可以经常自我反省。
经常写日记的人习惯每过一个时期或每经历一件重要的事，都在日记中总结一下、反省一次，通过对自己言行举止的反省，总结成败得失，找到不断改进自我、完善自我的方向和路径。
尤其是每到生日或年末，更是提前几天就开始构思，然后选择一个较为充裕的时间，系统地把一年的人生感悟和成败得失进行一次全面的总结和反省，既总结自己过去一年的成绩和不足，同时更为自己下一步、下一年的人生制定出新的策略、目标、计划和步骤。这种做法实际上相当于把日记当成了自己的“人生规划师”或“人生导师”。
写日记的第五个好处是忠实记录人生。
在日记中刻意写几篇“白描”式的生活日记，详细记录那一天自己和家人所有的生活活动和喜怒哀乐，就像拍照和摄影一样，完整、忠实地记录下当天的全部生活、学习和工作。
这样，若干年后，配合家庭影集，翻看当年的日记，就能回忆起当年当天生活的点点滴滴，清晰地“看”到全家生活、成长、发展的历程和轨迹。这时候的日记就成了“家史”，而这一点，仅仅靠拍照和摄影是做不到的。
写日记应成为积极生活、积极人生的重要组成部分，是追求人生幸福不可或缺的重要手段。让我们大家不妨试着写日记，每天15分钟，只要你坚持，就一定会有意想不到的收获。
