对不起、请原谅、谢谢你、我爱你，这四句话能清除我们潜意识中过往的讯息，把它归于接近‘零’的状态。这个时候，疗愈就会自然发生。
“不断重复‘对不起’、‘请原谅’、‘谢谢你’、‘我爱你’这四句话，就能清除我们潜意识中过往的讯息，把它归于接近‘零’的状态。”
“回到‘空、无、零’的状态，每件事都是完美的。”
“没有期待是非常重要的事。当不期待任何结果的时候，我们才会处在自由的状态里。”
“当你做了清理，你就会拥有它；当你接受，宇宙就会给予。只需要不断清理自己 ，不断地说‘我爱你’，能量就会流动，开始靠近你！”
深度清理内心 带来奇迹疗愈
修·蓝博士治好了几千例病人，但他的治疗方法却很独特。他并不和病人直接接触，只是用清理自己内心的方法令病人痊愈。
他只需要病人的四样资料：姓名、出生年月日、住址和病历。他的治疗方法听起来非常简单，不需要和病人见面，只做观想，每天三十分钟，观想自己和病人一体，看病人的病历就当是看自己的病历，用使自己内心清净的方法使身体细胞恢复健康。
就这样，一段时间下来，病人的病就好了。
曾有个妇女，得了三十几年的哮喘病，很苦恼，一见到修蓝博士就开始抱怨，几个小时之内，修蓝博士一句话也没说，只是在不断地清除自己的内在，最后这个妇女突然发现她的哮喘不见了。
她很高兴，表达对修·蓝博士的感谢，修蓝博士却说，“我没有治疗您的哮喘病，我只是清除我内在的哮喘病的记忆而已。”
修·蓝博士用的是一种夏威夷的古老疗愈方法，名字叫——“欧荷波诺波诺大我意识法”（也被称为“零极限”）。
修·蓝博士第一次去学这个方法的时候，带着怀疑的态度，听了三个小时就一走了之，不学了。
第二次，再报名、缴费，又觉得老师讲的太匪夷所思了，再次跑掉了。
修蓝博士第三次去，是因为他的女儿得了一种医生都治不好的皮肤病。没想到，这位老师见到他女儿之后，没用任何药物，他的女儿病就好了。
此时，修蓝博士才意识到，原来负起百分之百责任可以治疗任何疾病、解决任何问题，他才开始死心塌地跟着这个老师学习。
这位老师就是莫娜•纳拉玛•西蒙那——“荷欧波诺波诺”大我意识法的创始人及第一位导师。
修·蓝博士
修蓝博士见到她的时候，她的桌上有一块牌子，上面写着：“平静从我开始。”
修蓝博士跟着老师努力学习了一年多之后，就能够治疗三十几个病人了，而在这以前，他得花好几年，甚至十年左右，都未必能有很大改观。
而更神奇的案例，发生在夏威夷州立医院！
那是一所直属于夏威夷州卫生署的精神疾病治疗机构。在修蓝博士受聘以全职心理学家的身份在那里服务之前，那里所有的隔离病房都住满了凶暴的病人。
这些病人犯有谋杀、强暴、吸毒和暴力攻击他人、强抢财产等罪行，病人攻击病友或工作人员的暴力事件时常发生。
每天都有几个病人被套上手铐和脚镣，病人不能轻易离开这个高度戒备的地方，也几乎没有病人家属来探望，院区内也没有康复性活动。
当修蓝博士三年后离开时，隔离病房已经不再被使用；手铐和脚镣也被收了起来；暴力行为极为少见，通常只发生在新来的病人身上；
病人可以自己照顾自己；病人可以进行单位外的休闲及工作活动，而且不用获得心理医生的许可；病人的家属也来探访了；病人从入院到离开的时间，由几年大大缩短到几个月。
最后，这所精神病院因为没有了病人，而奇迹般地关门了。
那么，修蓝博士到底做了些什么？
其实，他没有为单位里的病人进行任何治疗或咨询，也没有参加任何跟病人有关的工作会议，他仅仅用这个“荷欧波诺波诺”大我意识疗法，行进内心的忏悔、原谅和转化。
修蓝博士所做的很简单，就是重复地说：我爱你、对不起、请原谅和谢谢你。
他说这些的对象不是人，而是神性，目的是要清理掉那些共有的负面能量，这样别人就不必再经历这个能量了。这是净化，而且要持续地净化……
“不断重复‘对不起’、‘请原谅’、‘谢谢你’、‘我爱你’这四句话，就能清除我们潜意识中过往的讯息，把它归于接近‘零’的状态。”
“回到‘空、无、零’的状态，每件事都是完美的。”
“没有期待是非常重要的事。当不期待任何结果的时候，我们才会处在自由的状态里。”
“当你做了清理，你就会拥有它；当你接受，宇宙就会给予。只需要不断清理自己 ，不断地说‘我爱你’，能量就会流动，开始靠近你！”
这一切看似玄幻，其实包含着最殊胜的宇宙法则，那就是——相由心生、境随心转。
02
百分百地对自己负责
修蓝博士曾经在文章中写到对全世界女性的建议：
近几年，我在日本、韩国等地区举办了荷欧波诺波诺的演讲，发现每个国家都有很多不幸的女性。
绝大多数的女性深信，“只要出现完美而正确的男性，我就会变得幸福！”也有许多女性认为 “只要我变得更漂亮，我就会变得幸福”。
然而，无论出现什么样的男性，女性都不会变得幸福。穿戴再怎么美丽，也无法填满自己内心的空虚。
我想告诉女性的是，不该继续等待男性。
你在等待丈夫、情人改变吗？你在等待父权社会改变吗？这样等待，想必永远都得等待吧。
女性的愤怒，影响全世界。女性如果不幸，男性也会不幸。因为男性也是女性生的。
同样地，女性的幸福能创造全世界的幸福。要断除一连串的不幸，其中最重要的事，女性要让自己变得幸福。
那么该怎么做，才能让女性变得幸福呢？只能透过清理。
另一半暴力相向、在父权社会受到歧视......这些都是重播的记忆，女性在历史上饱受凌虐的、负面的记忆。
面对怨恨的情绪，要以 “百分之百是自己的责任” 的立场来进行清理。怨恨丈夫、父亲，只会让现状恶化。
在采取任何应对行动前，都要先清理了再付诸行动。否则即使地点、时间改变，相同的问题（记忆）还是会再上演。
“丈夫完全不肯了解我。那也是我的责任吗？”
相信有人会觉得不合理。不过发生在身边的所有事情，都是过去的记忆被重播。有问题的，是自己的内在。一定要清理，摆脱那些对男性产生负面情绪的记忆。
“他很容易生气，总是在大吼大叫。只要清理，他就会变得温柔吗？”
曾经有人这样问我。然而，以修正对方易怒性格为目的进行清理，是不对的。是不是因为你的内在发生了什么，才会让你体验 “我的另一半很易怒” 这件事呢？
原因全都存在于你的记忆里，所以该清理的不是他，而是你。这是荷欧波诺波诺的观念。
03
让清理成为习惯
清理每个你觉得 “没有人爱我” “没有人重视我” 的瞬间。很简单，只要反复说：“谢谢你，我爱你” 就好。
一而再，再而三地重复，让清理变成习惯。
当你恢复零，也就是无的状态，你才终于变得自由。拨云见日，让光能够通过，你将成为光。
当你成为完美的存在，完美的男性就会出现。你能够拥有恰到好处的人际关系、良善的事业、完美的收入、适合你的小孩。
当你成为光，你就能获得所有你需要的事物。
04
先让自己变得幸福
先让自己变得幸福是获得爱情、丰裕的诀窍。
经济方面陷入窘境的女性，也要清理。幸福的女性，经济方面是丰裕的。唯有恢复零的状态，才能获得丰裕。
幸福的女性，会在完美的时机获得需要的金钱。或许是自己的事业成功，或许是丈夫出人头地，没有人知道。
如果你想认识完美的男性，请先让自己变得幸福。我由衷希望各位能够实践荷欧波诺波诺（零极限）。
如果您愿意和修蓝博士一起清理，诚挚邀请您在冥想静坐时与自己的内在交流，并朗读如下祈祷文：
荷欧波诺波诺祈祷文
祈祷文1
我就是我
我来自空无、显现、光明
我是滋养生命的气息
我是那超越一切意识所能理解的
空性、虚无
我是万相，是一切
祈祷文2
吸引我的内心的恐惧
担忧、期待、执著、自卑、自责、内疚
后悔、愤怒、抱怨和怀疑
我要对你们说：
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
祈祷文3
合二为一的神圣创造者
父亲、母亲、孩子
从创世之初到现在
如果我的家人、亲友、祖先及我个人
在思想、言语、行为及行动上
曾经触犯过您、您的家人、您的亲友
和您的祖先
那么我们请求您们的宽恕，
让这种清理、净化和释放
剪断所有负面的记忆、阻碍、能量或振动
并把这些不需要的能量转化为纯净之光
这一切就完成了
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
祈祷文4
圣灵、超意识，请帮我找到
我对（某某事件、人、信念）的感觉
与想法的源头
将我这个存在的所有层次
层面和面向都带到那个源头去
分析它，用神的真理完美地消解它
请穿越时间及永恒中的世世代代
疗愈因这个源头而起的每个事件及相关的种种
请依照神的旨意进行，直到我处于当下
充满了光与真理，充满了神的平静与爱
直到宽恕了我所有的错误认知
宽恕了造成这些感觉与想法的每个人
每个地方、每个状况和每个事件
结束祈祷文
平静就是我
平静就是我当下所在
平静常在
从现在到未来乃至永恒
