大概在我还是高中的时候，就很喜欢看怎么提高学习效率之类的书籍。其中很流行的一个词叫拖延症，你之所以没变得更好，是因为你制定的那些计划几乎都没怎么完成，反而去做一些无关紧要的事，比如刷微博与各种娱乐上。我一听发现很有代入感，每次作业都是匆匆带过，甚至不到最后一刻不去写。印象很深刻的一个场景是，放完寒假回学校，发现作业没写完，状态很不好，于是在课室里拿起一本《战胜拖拉》在研究。
不得不说拖延症这个概念很深得人心，好像每个人或多或少都有一点，而你只要解决了，你的生活也的确会好一点。不过今天这里暂且不讨论拖延症这个东西的意义，而是要谈一个动作，那就是记录时间。
许多企图提升生活效率的建议，都离不开时间。如何有效率地利用时间，管理自己成为各位的首要问题，而其中的第一步，往往是记录自己的时间是如何花费的。李开复讲过，李笑来在《把时间当作朋友》也讲过，甚至艾力酷爱英语还有一个34枚金币时间管理法。我有挺长一段时间有仔细记录自己的时间，甚至在家教时也告诉我的学生，让他和我一起用记录时间工具。遗憾的是后来我并没有因此感觉到什么太大的变化，当然也就中断了。
但记录时间这个建议的存在感实在太强了，以至于我又停下来思考。我首先想到的是在《怪诞行为学》里提到的一个概念，叫“付款痛苦”。它说的是我们在花钱时会有某种程度的心理痛苦，我们只要花钱了就会有这种非快感。就算如此，我们也会不自觉地降低这种痛苦对我们的影响。
怎么降低呢？用信用卡支付就是一种方式。跟信用卡这种后付（先享受后付款）相比，用现金支付是比较痛苦的，因为你是看着自己的现金当场一张一张消失的，这听起来就惨无人道。现在移动支付那么发达，除了方便之外，相信也有付款痛苦的原因。虽然你用手机支付一样的钱，造成的变化却仅是数字的连续变化，哪个的失去感强烈点？
这种付款痛苦还有一个特点，就是它的敏感度会随着付款金额金额而相对下降。付款越多，我们感到的痛苦越大，但随着金额的增加，新增的每一美元带给我们的痛苦感是逐步减弱的。这也很好理解，为什么我们早上起来刷会微博就会有很大的负罪感，但是晚上睡觉前却能玩手机玩到2、3点呢？因为一开始敏感度很高，而到后来敏感度减弱，再加上连续的效应，给你带来的痛苦敏感度自然就降低了。
而记录时间的这个行为，本质上就是将你一天连续的时间量化，保持自己的痛苦敏感度。我们在消遣时，很容易上瘾，因为不能让你上瘾的产品设计，注定是失败的。这时能拉我们回来的，往往是对这种不重要又不紧急的事的厌恶与警醒，一旦你陷入的时间过长，你的自我控制力其实就在下降了。时间量化，就是刻意不让自己陷进去，尤其是陷进那些收割注意力的专家里。
