每晚陪孩子睡都是一起睡着了，半夜起来盖被子也很快又睡了，今天开始半夜醒来了就写作业，白天很多时候没有安静下心来写下自己的觉察和感知。
昨晚突然对那猪的一句指责，好像有了应对他的自动式思维，让你起情绪的是什么，你是不想看到这个肥皂还是不想看到弟弟玩肥皂，如果你不喜欢卫生间有肥皂，我马上让它消失，如果你看到弟弟玩肥皂而控制不住情绪，那你想到了什么呢，发这么大的脾气。这意思当时就想到了，还未说出来，等我啥平和的说出来，那就说明我有点力量了。突然想到这回应的模式娅俪老师在回复伙伴们连线时说过，当时记得得清楚，但是没用入心，很快就忘记了每次都没用上，昨晚竟自己不脑子蹦出来了，说明我在进步啦，哈哈。
