文 / zhouzhou

从下定决心要早起到现在，已经两个多月了，我基本上可以做到五点五十分到六点十分这段时间早起。而且在这段时间起床于我而言并不困难，甚至可以这样说，这已经成了我的一种习惯了。要知道，以前的我可是每天都要七点钟后才懒洋洋地挣扎着起来的，每次都觉得起床是一件异常痛苦的事情。那我是怎样做到比较轻松地坚持早起的呢？

一、我感受到了早起的愉悦：

还记得那天去参加同学的婚礼，第二天早上要早早地起床搭车回来。七点钟，我已经坐上回来的车了。往窗外一看，天色还有点暗，远处的天边有些薄薄的乌云，橘红色的太阳微微地露出来，周围的一切仿佛一下子安静了，时不时还可看见一只只小鸟在车边飞过，眼前的这一切景象是多么的优美舒服！我突然间醒悟过来：我有多久没有看见过日出了？很久很久了，我已经记不清楚上一次看到日出是什么时候了。我有多久没有感受过这种大自然的静谧了？也已经完全没有印象了。再且，这么早起来，我的精神状态却异常的好，丝毫没有困意。那一刻，我才瞬间明白：原来，早起，真好！

我相信，早起带给人的肯定远远不止这些。

那一天，我下定决心要早起！

二、改变观念：

过去我一直以为那些成功人士之所以有那么大的作为是因为他们聪明、办事效率高，跟早起一点关系都没有，直到有一次在网上学习有关时间管理的课程时，我才明白，原来几乎所有比较有成就的人都会选择早起。讲课的那个老师表示：时间管理不会给你一天的时间增多一秒，大部分名人在时间管理上有一些共同处，其中两点就是睡得少，起得早，从睡眠中挤压出时间来工作学习。

我们上网搜查一下就可以发现，确实很多成功人士都是选择早起的。去年一张有关王健林的行程表就显示，他四点钟就已经起床了，健完身、吃完早餐才五点半，六点半前已经开始工作了。又比如科比，他说：“你可曾像我一样，见过凌晨4点的洛杉矶？”再如李嘉诚、奥巴马、库克……哪一个不是靠早起来挤出更多的时间的呢？

这么成功的人士尚且如此，我又有什么理由不早起呢？因此，有一段时间里早上闹钟一响，我脑海中会冒出这样的想法：此时，已经有一大批比我成功很多倍的人已经起床开始工作学习了，我要向他们学习，坚持早起。如果我继续睡懒觉，那我与别人的差距就拉得更远了。往往这样一想，我就可以马上起来了。

当然，我这里所说的早起是在保证足够睡眠时间的基础上进行的，并非指以牺牲基本的睡眠时间来达到目的。

三、安排好计划：

我相信，每一个坚持早起的人都明确地知道自己洗刷完毕后要干什么。比如，有人健身，有人看书，有人写作，有人工作……

我也一样，每天晚上睡觉前我都会安排好第二天早上起来后要做的事情，然后把所有的东西准备好，整整齐齐地放在桌面上。这样，早上起来后我就可以快速地进入状态。这两个月以来，利用早起这段时间，我完成了两个网上学习的课程、写过一些文章、看了一些书，也算有所收获。

每次早起完成任务后我心里都会增加一些满足感、成就感，也让我一天的生活工作更加的充实，更加的自信。因此，每次出门前看到自己做完的那些事情我就觉得自己真的赚大了，因为我已经工作学习一个小时了！而此时，很多人可能还没睡醒，但你已经完成了一项事情，正精神满满，是会让人越来越喜欢早起的啊！

四、保持良好的精神状态：

一个人精神状态不好，不仅影响效率，还会消耗大量的精力，甚至影响睡眠。如果决定要早起，那么你必须要调整好自己的精神状态，提高睡眠质量。每当自己遇到困难，遇到不开心的事情，遇到心情低落的时候，要告诉自己尽快调整过来，特别是晚上临近睡觉前，千万不能胡思乱想。因为一旦出现妄想，当晚的睡眠质量就会降低，从而影响第二天的早起。就算真的坚持早起了，也会因睡眠不足而影响自己做事情的效率和质量。这是很不划算的事情，也非常浪费时间。长期下去，不仅会让人看不到早起带给人的改变，还会厌倦早起。

所以，每天保持良好的精神状态对于坚持早起来说也是至关重要的。

早起没有那么艰难，只要你真的想坚持，只要你真的有这一份心。有一点我还想说明的是，过去有人说培养一个好习惯需要21天，但自从决定早起后我发现并非如此，我在坚持早起一个星期后就可以毫无困难地做到闹钟一响就顺其自然地起来了。

有人曾说过，什么时候可以确定自己已经养成一个习惯了呢？就是在你做这件事情的时候已经毫无压力，甚至你不这样做就感觉不舒服的时候。

我想，第一个星期后我已经养成了早起这个习惯了。所以，一旦你尝试之后会发现，早起真的没有那么困难。

而且，早起一段时间后，你会发现它带给你很多意想不到的惊喜。这一切，靠你自己去探索、领悟、感受吧！