习,说文解字中:“數飛也。从羽从白。凡習之屬皆从習。”引申为熟习。
一个人能始终坚持一个动作或想法,就将成为习惯。
在行为心理学中,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
反省吾身,的确有这样的习惯存在。细想这样的习惯,执行过程之艰难也是无法估量的,但终究还是过来了。
不吃冷饮
炎炎夏日,汗流浃背,来支冷饮岂不爽矣。仔细回想,最后一支冷饮竟有十年之久,想想雪糕的奶味与凉爽之感,至今仍难以忘却。以前最喜欢吃的莫过于小布丁了,不大不小,长条状的,因其名“小“,所见之处,都称呼为小,细小的木棍,较窄的雪糕块。最喜欢趴在冰柜上面,眼花缭乱地看着各类雪糕,杯装的,桶装的。蹭着冰柜的冷气,闻来全身舒坦,花上一两块钱,买支小布丁。刚买来时忍不住撕开,由于冰柜的冷气,可不能硬扯,应慢慢扯下,撕完后先舔着吃,从顶端开始,慢慢吮吸。气温较高时,雪糕融化较快,吮吸的速度就越来越快…… 一支小布丁吃完大概需要10分钟左右,吃完满嘴的奶水渍。想来这冷饮,已有10年没吃了,初次拒绝的时候,虽心痒痒,但还是忍住了,这样一坚持,已成习惯。
不喝碳酸饮料
饮料涵盖面广,本想说不喝饮料,想来不够严谨,只好改为碳酸饮料。记得小时候,父亲最喜欢买雪碧给我喝,大瓶装的,绿色经典装。摇一摇,打开满是气泡,喷得到处都是,难免惹来母亲的责备。大口的喝下雪碧,满足地打饱嗝,慢慢地幸福感。而雪碧最好喝的时候,却是开着放置以后。由于碳酸的挥发,猛烈的雪碧变得委婉清爽,甜甜的,酸酸的,原本刺激的味蕾被淡淡地包裹着,很是满足。而想想,这种满足感还是多年前的感受了,现在早已淡忘,唯独贪恋一杯清茶,香韵持久恒新。
一杯温水
每天八大杯水,是一人一天的喝水量。我最喜欢的就是喝水了,除了简单的温开水,还喜欢往里面添加各类茶饮品,简单而又清爽。而清早一杯白开水,好像是我很久以前就有的习惯了。早起一杯温水,喝完神清气爽,既缓解一夜的困倦,又帮助肠胃蠕动,刺激小肠。
谈及习惯,总有坚持有关,似乎成了励志的象征。而冷眼看“习惯”,或多或少也有其贬义。陋习的形成随意放松,肆意间毫无征兆,但却随处可见。我总是习惯拨动大拇指,发出咯咯的响声;总是习惯东西归位,一点点凌乱都让自己浑身难受;总是习惯批判典型事例,在意自己的想法。而这些习惯,均属于陋习,形成时间不祥,随意而无章法,而更改却要花费大的代价。
曾子曰:“吾日三省吾身;为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”与君共勉!