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003 掌握最少必要知识是走过笨拙阶段的快捷键
自从第四节游泳课开始，每天早上起床就感觉喉咙被卡住，一直想着游泳的事情，想逃避：担心体力不够，担心学不会，不想去，但是不去又担心间隔时间长了学习效果更不好等等噼里啪啦的，被各种担心恐惧压抑焦虑笼罩着。
当然，每次都克服了这种心理障碍继续去上课学习。确实有那么两节课感觉自己没啥进步，自信心碎了一地，怀疑自己是不是就学不会了。
教练也宽慰我，说体力和技巧也是需要多练习就可以提升，然后按照计划继续教授新的内容。
在练习用手划水时，惊奇地发现，原来单纯用手划水也能前进，而且特别简单，之前自以为最难的换气只要划水做到位了也就变成了一件自然而然的事情。
前几天碎了一地的自信心在这天又一点点地捡回来，开始尝试到了一点点成功的喜悦，不再盲目否定自己。
在下一次课程把划手、蹬腿和换气一套动作结合起来完整地做，竟然可以游到对岸了，那种感觉别提有多爽了。
后面成功的经验让我有个很深的体验，就是前面说过的：
不要沉迷于负面情绪而停止行动，应该继续投入到引发这个情绪的事件中，掌握最少必要知识，尽快地渡过学习技能的笨拙阶段，自然而然就会走出那个情绪。
而且这样的过程经历多了，在同样的情境里你的状态会越来越好，也就不会那么在乎别人的眼光和过程中遇到的困难，因为你知道这是个必经的阶段而已，只需要给多点耐心，你会慢慢有所收获。
