周末我有课，让老公陪孩子一起把图书馆借的书还了，回来询问孩子说：就放在台子上了，追问：没有给工作人员说一下？孩子回答：当时那没人，那你爸爸没进去帮你吗？没有！
即时反应
惊讶、难以置信
身体反应
愣了一下
内在对话是什么
不是吧，那书到底是还了还是没还？你爸爸当时干什么去了？这么点小事都做不好，不至于吧，不是吧，到底能干啥啊，哎呀无语！
内在感受是什么：
无力、失望、愤怒
内在被什么情绪钩子钩住了
每一次让干的事情都没有做好过，小到扔垃圾，大到给孩子看病，感觉除了睡觉吃饭其他事情、其他人都跟他没关系
临在后看到的真相和可能性：
真相：可能他就是那样，适合自己过，把自己照顾好就万事大吉了。
可能性：可能当时有什么情况发生导致他等不上营业员回来。
可做出的调整和反应是
今天自己去图书馆询问一下结果，说明下情况，回来告诉孩子凡事要有回应和交代。
