主要内容
一、觉醒
1、低效测试:如何测试自己高效的程度?
2、时间价值:如何最大化你的时间价值和收入?
3、惯性思维:如何不靠打鸡血而是用调整自己的惯性思维来改变命运?
4、人生苦短:不做自律的苦行僧,如何高效以享受人生?
二、方法
5、优先序:如何搞懂聪明的时间线,拿回生命的控制权?
6、提升效率:如何提升大脑效率,成为“智作”时代的宠儿?
7、告别拖延:拖延症的简单有效化解法?
8、善用利器:如何善用高效的工具装备?
9、极度专注:如何以“Flow”流状态达到极度专注的境界?
10、收纳秘籍:如何做好高效的收纳管理?
三、实作
11、专业高效系统:世界顶级的冠军高效工作系统CPS
12、清空头脑:如何在工作中达到心无挂碍的境界?
13、拆解事项:如何高效处理任务达到如释重负的掌控?
14、明确步骤:如何安排出最高效的日程规划?
15、乐在工作:如何在执行时达到过关斩将的迈进?
16、时刻准备好:如何规划出运筹帷幄的从容?
四、精力
17、精力充沛:最重要的高效竞争工具是身体,如何提升精力状态,保持体力充沛?
18、个人驱动:如何让自己每天充满激情动力?
五、精进
19、永续成长:如何更好地永续学习成长以提升竞争力?
20、高效学习:阅读时如何高效?如何持续筛选、吸收有效信息?
课程
1、评估你高效核心能力的小测试
2、不妥协?改变你人生轨迹的方法:惯性思维
3、拿回控制权的方法:搞懂聪明的时间线-20/80理论;四类人:低效的大多数,动手能力强的快枪侠,战略幻想家,高效冠军。
4、最大化你时间价值和收入的技巧:不同行业、专业、工种都有不同的方法;番茄钟,三个青蛙。
5、智作时代,提升大脑效率的做法:极度专注,一个接着一个地极度专注。
6、如何以Flow流状态达到极度专注的境界:爱你所做,做你所爱;“任务的挑战”与“工作的能力”找到平衡。
7、拖延症的简单有效化解法:倒数日。
8、高效高手的冠军高效系统CPS
9、CPS1收集:心无挂碍的境界
10、CPS2处理(上):如释重负的掌控-清空信息
11、CPS2处理(下):如释重负的掌控-拆解任务
12、CPS3安排:最高效的日程规划
13、CPS执行:过关斩将的迈进-执行的实作,沟通的技巧
14、CPS规划:运筹帷幄的从容
15、善用利器:如何选择高效工具
16、高效的收纳管理(上):正确的观念,收纳的原则,准备工作
17、高效的收纳管理(下):流程,执行,保持
18、精神力量,激活你强大的动力:认清自己,工作的意义,真正热爱的事业
19、如何让自己经历充沛:健康饮食,正确的运动健身
20、如何永续学习与精进?你生命中新一页的开始
三、问答
1、关于倒数日:引起提醒,刺激恐惧。
2、如何做到高效自律:从内在到外在,从动力到压力,从仪式到习惯。
3、关于惯性思维
4、如何提高孩子学习效率
5、如何提高团队效率:个人能力,个人驱动力
6、如何专注处理重要不紧急事件
7、关于找到人生和事业的方向
8、关于如何正视惰性:低效癌的治理
9、如何正确处理重要紧急和不紧急事件:首先处理掉重要紧急事件,然后防范重要紧急事件;最后转移到重要不紧急事件。
10、如何意识到惯性思维和盲点
11、是否该写日记、早起:因人而异,视情而作。
12、如何正确善用你的时间价值
13、如何调节心态,避免拖拖拉拉:放弃完美,追求实效
14、真正做到高效会有的现象是?
15、女白领如何活出自己?
16、如何让孩子更加专注?重要的注意事项?
观察兴趣爱好,发现专注的事项,合理引导到应该专注的重要事项?
17、我该怎么决定哪些才算是最重要的事?
18、不再浪费生命,管理好人生的做法是?
19、如何持续长时间的专注?
20、阅读时如何做到高效
21、工作和私人的事项要分开来收集吗?
22、如何为长线任务设定目标?
23、我该改我的短板吗?还是有更好的选择?
24、如何掌控好情绪,确实有效的方法是?
25、如何利用碎片时间,实际怎么做?
26、工作读书时听音乐会提升还是降低效率:纯粹的轻音乐作为背景声,部分人会提升效率;但是重快的音乐和有歌词的音乐会影响绝大多数人。
27、如何确保在高效时间段不被老板突然打断?
28、应用CPS工作高效系统时,感觉时好时坏怎么办?
29、CPS左侧收集、右侧处理的实际问题
30、对于没有具体目标的长期事项,如何高效处理 ?
31、CPS应用,如何善用“以后决定区”来高效减轻头脑负担?
32、Flow State流状态的深一层技巧