爱自己：不是自恋，不是自私自利。
是无论贫穷富有，
疾病或健康都依然爱自己，
接纳自己。
一切利他的思想、语言和行为的开端，就是接受自己的一切并真心喜爱自己。
今天镜子练习的主题是监控自我对话。打开音频，贺老师温柔的话语再次响起——“我们在心里对自己说话的方式真的非常重要，它建立了我们的心理氛围，而这个氛围会将我们身上的经历吸引过来。”事实的确如此。
当我对着镜子说出正面肯定句:“我很聪明，我比自己以为的更有才智，我是个优秀的人，我很讨人喜欢”时，我的脑海里浮现的是这样的画面。
中学时代的班主任老师多次来我家家访，对我妈妈说，要给我补充营养，不然会影响学习和身体，后来妈妈就给我单独开小灶，已出嫁的姐姐也经常给我送好吃的菜。
增加中学是我的乐园，班里的同学都对我非常好，女生们都把我当成自己的亲姐妹一样，有什么好吃的都要分点给我。在我生病时有人带我去看医生，在我难过时，有人给我安慰。
读师范时的语文老师周鹃身着裙裾优雅地走过操场，是我眼里一道曼妙的风景，她带着我和几个女生一起去采蘑菇，翻了好几座山仅采得一朵，后来周老师用蘑菇煮了一大锅面条给我们吃，那滋味特别鲜美。
文选课上，周老师伴着轻柔舒缓的音乐，朗诵着她写给我们的散文，她念着我们的名字（我的名字她念了两次），她用饱含深情的声音把她的爱传递给我们，她说在她心中我们都是美丽的花朵。
夏天的傍晚，我和师范的同学结伴去学校旁边的小树林散步，有一次，我们在一片青草地上仰面躺下，抬头望着蓝蓝的天空，那是多么惬意的时光啊！
妈妈在冬夜做鞋子，她一边轻巧地穿针引线，一边愉快地哼着歌，她的笑容甜蜜安详。
我的同事们热情地关心和帮助我，在我遇到困难时，为我排忧解难。前不久的信息技术测评中，学校的年轻教师为我制作课件，耐心地指导我操作电脑。现在我使用课件上课，感觉轻松多了，这都与她们的帮助分不开。
……
原来我一直被爱包围着。
为什么这些画面常常被屏蔽，而童年的伤痛经历却挥之不去呢？这是因为我与自己的对话方式错了，我总是否定自己，如此形成的必然是负面的心理氛围。因此我们一定要对自己多作正面的肯定评价，营造积极的心理氛围。
你如果连自己都不爱，那么你是无法真正去爱任何人的。
只有你爱自己，你才能爱别人、爱世界，才可能有真正的欢喜、安定和无畏，才可能有广阔的胸襟。
我要感谢所有爱我帮助过我的人，祝你们幸福。
爱自己，肯定自己，岁月终将美好！
这个世界上，总有不期而遇的温暖；总有不言放弃的坚持和努力；总有更美好的明天；更灿烂的生活……
镜子练习20190113
