天有三宝日、月、星，地有三宝水、火、风，人有三宝精、氣、神。
这是每位华夏子孙或者所有修炼者，应当熟知掌握和应用的。不然花若干年精力去学习那些个混饭吃的本领，纵得一时荣耀富贵，称颂誉毁，待到年长精氣神俱衰，一切拥有皆化为浮云流水，岂不惜哉！
然而求道之心的养育，除非乘愿再来的菩萨。相较于一般凡俗之人，若无重大机缘，是难以窥其堂奥的。即便偶有所得，若不持恒把握，最终仍是与道失之交臂，悔之晚矣！
何谓真正的修行人？
真正的修行人是将精炼化成氣；而普通人則是将氣化而为精。
古人之所以將【精】与汞相比较，是因【精】是最容易从人身上走失掉的能量！
古人又把【心神】比喻为龍，这是因为【心神】是最难降伏的所在！
凡修行学道的人，如果能夠做到将那宝贵的【精】固守住而不漏失掉，叫做筑基。也即是打好了建筑高楼大厦或曰修道的基础。
神和炁精（炁是通过炼精化氣后产生的先天元炁，无形无色无欲无求。）時刻都想离开人的身体他去。若是留得住神与炁精，让他们在身心内不离不弃，人就可以健康且长生不老了。
真人魏伯阳说：“凡是說抽铅添汞，实际就是'还精補脑。'”
或許有人问：“学道的人，大多患有梦中被色魔侵扰，会出遗【精】現象。即修炼之关键在於培元固本，将我固有之精炼化成炁。使之神炁交融，还精補脑，后天返先天。但在築基至一定阶段，阳氣渐旺，难以控制。
倘或炼己不纯，則人欲日盛，白天尚可，睡時則有色魔夺精之举，致梦境如現实之男女房事，洩之方罢。导致前功尽弃，道家谓之“漏丹”。
即便修炼睡功也难以降伏，吃相关固精的药物亦沒有效果。
如何解決這個問題呢？
答：“牵转白牛，就不会走失了。”
白牛：此处谓男子精液，其色白具有生命力，古人將之喻为白牛。其他引申說法在此不叙。
或许又问：“人都說元牝立，則修炼达至真人的精（基础能量）就固住了。
元牝即玄牝，河上公注：“玄，天也，於人為鼻；牝，地也，於人为口。可以理解为'心息相依，凝神入氣穴'意。
元牝怎样才能立？
答：“谷神不死，则元牝立矣！”
谷神：可理解为不生不灭的道，則元牝这个'生养之門'就立住了！
也许还会又問：
如何才能谷神不死？
回答：
一旦修炼致没有欲望並且达到靜心极至，自然就不死了！
当我們进入元帝庙（元帝即玄帝：指北方真武大帝），会看見龟蛇盤旋交缠在一起，那个就是玄天大帝。
这个玄天大帝就是居住在北方的星辰。
难道我们人的【神】就沒有它居住的地方麼？
维系天的枢纽，就是北斗七星中的紫微星。它高居其位而不移動，因此天的中心枢纽建立，且天地万物的生長化收藏由此產生了！
维系人生命的中心的枢纽，在黃庭（指中央，或曰身体中的虚拟之所，可參考《規中指南》，一说为下丹田）。常常关注而不迁移，人生命的根基便立住了，性命的康健也由此巩固了。
因此善於养生修道的人，将神火精水修炼，凝聚一处，就像龟蛇盤绕，交织一塊再不間隔分离。行持既久靜极生动，真火熏蒸、金精吐艳、冲关透頂、灌注上下（上述指修煉炼产生的无欲望之阳氣“真火”，在下丹田与两肾间如火一般暖热，犹如暖房之蒸汽薰陶；上丹田则犹如見到金星放射光輝，發出耗光彩；陽氣順著人体督脈上行，衝破尾閭、夾脊、玉枕三關，通透百會，至前面任脈存上、中、下三丹田行周天循環）。這就是根基深厚、命蒂穩固、延年益壽的真理啊！
白鬢老人說：
无欲靜极，則生养之神不死；生养之神不死，則命蒂平稳，命蒂穩則真精固。真精固住了，從此便沒有洩漏的擔憂了。
由此可見梦遗的病，都是从色心而來。人若真能勘破色魔，一心清靜。那么龍（心神）並不难降住；汞（炁精）也不会随便走失（泄精）了。
功夫未到家的人，即便偶尔有漏失，只須用牽转白牛之法。这个方法就是不论用什么质地的布帛，做一個小兜兜，將男性外肾（睪丸）兜起，拴在腰后面裤帶上，梦遗之病自然沒有。道家称此法为张果老倒骑毛驴。
覚明居士：
精乃吾人神氣根，繁衍生息此为宗；
氣足神旺賴精储，成佛作祖筑基功；
奈何精神常欲去，凡人纵欲病魔中；
氣化为精神离捨，无常到來一场空；
真人识得吾至宝，炼精化炁周天通；
勘破色魔心清淨，伏虎降龍能量充；
法无高下布帛找，牽转白牛外腎兜；
效仿果老倒骑驴，漏丹梦遗从此終；
谷神不死玄牝立，神火精水丹田烘；
根深蒂固真人养，还精补脑灵山擁！
无戒21天日更训练营 RULAI333 覚明
2017年8月11日於金豹国际电影节中国纪录片《Mrs. Fang方女士》放影现场
注：这几天经常没有网，偶尔有网也因干扰多多不能全功。总之这几天是沉重与惊喜不断。有关这些经历，等回到美茵茨再向诸位有缘叙述。
方女士是一位70岁左右的老年痴呆症患者，这部纪录片就是围绕方女士痴呆不能自理，亲朋好友更迭照顾的纪录片。是由北京电影学院毕业的王兵拍摄的。因为关乎养生，故尔邀请著名巴基斯坦导演兼编剧制片苏玛女士夫妇，在百忙中一起观看，目的借此机会提醒世人治未病，重视养生之道！
