“课程结束后，不要变得不会说人话”——这居然是我在笔记本上记录的在M42北京班上的第一句话。

“允许一切的发生，想睡觉就睡觉，想玩手机就玩手机”——这是第二句。

上述两句，现在想来，不就是教练的术和道吗？——通过提问的说话方式，这就是技法，是术；而允许一切发生的，就是在创造教练（型培训师）的场域，是心法，是道——从一开始，陈老师就带我们走进了教练的底层核心。

以下，以关键词的方式做一次完整的复盘。

教练的三个核心底层逻辑：

觉察：引领对方看到新的觉察；（引领自己产生觉察，看到真实的自己）

选择：引领对方看到新的选择；（引领自己看到更多的选择，创造想要的我）

责任：引领对方创建行动，为之担负责任。（引领自己创建行动，成为最好的我）

理法：

先谈管理，拆字解释，分别为：管事+理人。

在事情层面，没有搞不定的事，而在人的层面，只有搞不定的人。

人天生有两大天性：追求快乐和逃离痛苦。从理人层面，（教练型）管理者要做的就是帮助员工把快乐的开关建立在无限的可能性上，而不是只用钱来解决，用钱带来的快乐带来的是有限的可能，亦无法面对对成瘾性的追求，结果只能是死路一条。

回到事的层面，教练型管理者要做的就是帮助员工实现在他舒适圈外的目标，通过支持（接纳、倾听、同理）、鼓励和问责，这也是贯穿在整个三天课程中关于教练的核心关键词。

教练永远看到的是未来，是目标，是他想要的结果，那个正向积极的结果，通过激发，帮助他探索更多的可能，遇见那个更好的自己。

教练vs管理（强压式），就像训练猴子与训练海豚，强压的管理带来的只会是被动接受与逃离，是短暂的，而    激发探索更多可能的训练海豚方式，才能持久。

这里还有一个原则，就是教练做的永远是跟随，就像五维社群的logo中的那辆马车，要去的目的地永远是客户的。

Y的23法则：

1.01和0.99的故事或许我们在以往的经历中早就听过，但仍被Y的23法则震撼到了，被震撼是没想到那么小的进步（1后六个0）在30次方之后居然到了200多兆亿（而我特地去查了兆亿的单维，1兆亿=100万亿），被震撼到是更没想到所有的量变体现在质变的时候是在第23次乘积之后，那么微小的变化很容易被我们忽视，而最终轻易放弃，所以我们也就从没看见过“兆亿”那么大的进步了。

人的心理特征：

我们曾有过许多希望，但希望不断破灭，带来承受力的不断下降，而人也会变得越来越消极，选择越来越少，最终选择逃离。而这一切，都是源于过去你踩过坑，感到过伤害，处在回忆伤害的痛苦记忆中，久而久之，也就不愿意再去建立希望，变得“无欲无求”，所谓的佛系，但实际上是只是一种无力的逃离。

教练要做的，就是要帮助你从过去的坑中把你拉出来，用“接纳、倾听和同理”温暖你，用价值帮你带向未来，看到未来的画面，为你赋能，用支持、鼓励和问责带你创造行动，或在当下，最终去向那个积极的未来。

人的需求不断升级，从生存需求，到价值需求，到今天的精神需求，但在追求精神需求的今天，我们是向外求还是向内求，这产生的根本的不同。

如果向外求，句式就会是：我想拥有→他能帮我做到→这能让我成为；

如果向内求，句式就会变成：我想成为→我需要做到→我需要拥有。

后者，内求的思路，正是追求目标创建行动的思路。

人终其一生，追求的就是自由，如何获得自由？自由=能力-欲望。

欲望，就是对外的索求；

愿望，只与自己相关。

自由的获得，根本上还是一种“现在的我该干些什么”的思维方式，要想获得自由，人要记住，永远和当下的目标在一起。

教练的成果思维：不是帮助对方解决问题，对方想要的并不是问题本身。

教练永远不解决第三者的问题。

教练领导力的改变模式：绩效=能力-干扰

教练更多的是在解决干扰的区域，就像挖金矿，挖出更多的会是啥子，而不是金子。

干扰项，包括个人，组织，内在和外在。

如果一个人总是在诉说组织层面的干扰（外部环境、他人），那他就是一个受害者的角色，如果能够聚焦在个人层面，则开始转变为责任者。

教练要做的，就是带领他从组织层面的干扰（外部环境、他人）转向个人层面，由受害者的角色转变为责任者。通过激励、赋能，让他转变。

教练框架：GPS——目的地，现在在哪，多条路线，选择一条出发。

N+1原则：放弃对对方完美的期待；今天N+1，未来是多少永远不知道；尊重他当下的位置，陪伴着、等着他成长。

三脑理论：爬行脑、情绪脑、智力脑，教练要营造场域，不要激发对方的爬行脑，产生逃离和对抗。

心法：

这是两条相互出发的路+五种工具。

第一条路：由外向内，行为→思维→情绪→信念→我是谁

第二条路：由内向外，创建行动。

我是谁：我是卓越品质的贡献者。我们每个人都是卓越的自己。

卓越-工具：觉察日记

信念：你认为的事实是什么？对人事物的标准。每条信念都对应产生一个情绪的开关。

教练的信念：人都是ok的；人的行为背后都有一个正向积极的意图；人是有资源的；人会为自己做出最好的选择；改变是不可避免的。

信念-工具：松规条日记。

能量（情绪）：霍金斯能量层级/流明：我们每个人都是带流明的。

情绪-工具：丰盛日记。

行为：最外层的可衡量的表现。

行为-工具：干预问卷，直接反应在行为上。

干预问卷：

PR：告知

IN：信息

CO：质询

CT：导泻

CL：催化

SU：支持

干预模型在情景领导里的应用：

1、高能力+高意愿的人财：催化+支持

2、高能力+低意愿的人才：导泻+质询+导泻

3、高意愿+低能力的人材：告知+信息

4、低能力+低意愿的人裁：告知+质询

上述所有，都是一个让对方准备好被教练的过程。

功法：

3F倾听：

事实：去听对方的事实，而不是自己的判断

感受：同理：暂时放下自己的立场，去到对方的立场

意图：觉察背后真实的意图

3F的使用：

倾听-复述（听到的事实+他的感受+他的意图）-反馈（事件的事实+我的感受+我的意图）

强有力提问：封闭式和开放式提问

技法：

九宫格：

1、调整目标：聚焦最有价值的目标，最关键的目标，这一步也是最难的，使用GPS工具

2、分析现状（现实、困难）：这个过程对方往往讲的是判断，用3F讲判断还原成事实；这个过程对方往往更多谈的是情绪，用导泻+3F澄清事实

3、赋能（关系、原因）：目标和他关联起来，假设目标实现了，会是怎样一副画面？

4-6、资源、选择：三个平行的行动方案

7、责任、意愿：帮助对方共识标准，细化行动方案

8、责任、支持者：标准对谁做出承若

9、报告、分数：对行动意愿打分

最后，两个课程中印象深刻的句子：

1、 人的心中都住着两个玩意：一个天使，一个魔鬼，喂养哪个，哪个就不断长大；

2、 在不可衡量的地方创建觉察，在可衡量的地方创建行动，连接优势行为到来优势成果。

最后的最后：我要去复训！