今天是什么日子：产后300+23天
起床：5am
就寝：8.30pm
心情：平和
任务清单
1.私教课
2.写500字
3.阅读2小时
4.学英语
5.喝2000ml的水
6. 护肤
7.一日一蔬
8.过午不食（下午1点以后不吃）
9.带孩子一起成长(1)带孩子学英语（2）送孩子上床（3）带孩子户外运动
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.上私教课
2.阅读2小时
3.写500字
改进：完成任务清单
习惯养成：早起洗漱，化妆，整理，打扫
周目标·完成进度
1.体重51kg
2.阅读两本书
3.看一部电影
学习·信息·阅读
阅读1.《书都不会读，你还想成功》
2.《不能错过的英语启蒙》
健康·饮食·锻炼
早餐 果蔬汁（B12+d3）
午餐 杂粮（豆+谷）+蔬菜
人际·家人·朋友
给父母打电话，多给父母买东西
工作·思考
每天读书，写文
最美好的三件事
1.非常平和地度过了一天
2.上了私教课
3.孩子们健康快乐
思考·创意·未来
终于又度过了锻炼的倦怠期。上一次不想锻炼的时候，我选择了和我的私教在一起，我告诉她我不想锻炼，一点也不想动。她用泡沫轴帮我松解，并建议我休息。
不想锻炼就不锻炼，我的私教对我说。松解之后，我的精神和身体都放松下来，第二天又继续训练了。
这次倦怠期又到了。我找出了《书都不会读，你还想成功》，这本书里有一个章节是写关于克服倦怠的有效措施的。书里讲的是关于读书的事，但是我想运动和读书是相通的。
那个章节，我一个字一个字细细地读，手里拿着一支笔，边读边划，以下是相关内容：
读书（我将读书换作运动）和往缸里灌水是一个道理。我们在往缸里灌水时，开始一两滴水是很不显眼的，水到了一半的时候，再倒一两滴还是看不出什么差异，从这个角度看无论如何缸也是灌不满的，那将会是怎样的结果呢？
“缸里水满了呗。”
“没错。无论遇到什么事，都要保持每天往水缸里灌水的习惯。如果没有兴趣，很容易做上一两次就会放弃，这时候养成习惯就非常重要。不管是雪天还是雨天，即使再累也要坚持往里注水，缸一定会装满的，到那一刻你就会感觉非常有意思了。”
读着这些文字，再加上教练的陪伴，我度过了又一个锻炼的倦怠期。
昨晚做到了对孩子们不打不骂，不吼。因为我早早地上床睡觉了。虽然没有贡献，但也没有伤害。我会继续积蓄自己的能量，直到给予这个世界的都是正能量。
