心灵和身体互相影响
身体是很重要的部分，它允许你的心灵去体验在这一星球上作为人的你，并在这个历险中成长。换句话说；在你生命的开始时，为了能在尘世生活的你被“放”入一个躯体；当你在人生的结束时又必须交出这一躯体。
你的身体是一个完美的机器，可以自我调节，自我康复，只要你相应仔细地爱护它，给予它营养。身体支配着非常宝贵的器官，如眼睛、耳朵、语言器官、理解力、手臂、双手、双腿等，从而能够履行大量的任务。
同时，身体本身是一个高度敏感的触觉和感觉器官，通过它你能够学会对自己内心以及外部的生活加以感受、感觉、领悟，并进行体验——前提是你身体健康，相当纯洁，有良好的消化。
因为你身体的每个障碍影响到你的感受、灵敏和活力，所以你的身体状况决定了你怎样经历生活，你从自己以及外界世界领悟了多少。如果你内心受到严重污染，你就一点也不会察觉到哪些食物对你的身体不好；如果你的身体极不具开放性，你就很少会感觉到外部世界有什么走近自己，你的感觉也会变得更少。
同时，你的感觉和思想受你的身体状况的影响，要是你的身体内部受到严重污染，你想得也就更不纯洁，你更倾向于考虑、感觉“否定”的东西。
如何与身体建立良好的联系
第一步：注意并听从你的身体
1）意识到重要性。要使自己意识到你的身体对你极为重要，它可以是——如果你愿意的话——你的朋友，它支持你自我发展。
2）开始更多感受身体。马上开始更多地去感受它——你这样做并问自己：我在自己身体里感到怎样？要是你很容易分散注意力，那就闭上眼睛。尽你目前所能更多地去感受。
第二步：客观了解身体的现状
寻找一个目光敏锐能够看透你身体(即身体阅读)的人，让他自己向你精确地叙述你身体内部的情况，器官和血液的状况等等，或者去请教医生，他能使用不同的诊断方法告诉你有关你的健康或疾病状况的详细情况。你要不断地询问，直到你一切都明白为止。
第三步：马上行动，维持或改善身体
如果你的身体很健康，那么，找出你为了维持健康所能做的一切。
如果你的身体有病或正在朝这个方向发展，那么赶快找出一些对你有用的东西来清洁和治愈身体。同时，还要向各方面了解情况，读些使你感兴趣或别人向你推荐的书，听些相应的讲座，与病人和治疗医生谈话。要找出你能为自己做些什么，以及哪里会有你需要的帮助和支持。
第四步：觉察自己对待身体的模式和习惯
要使自己完全明白，你迄今为止是如何对待自己身体的？你是给自己健康的食物还是一点都没有注意到这点，你吃饭时很紧张还是很平静？你抽烟、喝酒、吃糖吗？你是否向自己的身体灌塞了许多药片、针剂等化学品？
你是否在良好的空气下进行足够的运动，你通常是否吃得太多，同时给自己很少的睡眠和很多的压力，从而忽视了自己的身体？
好好考虑一下对待自己身体的方式，不要欺骗自己，因为你对自己越诚实，你就能越快地发现是什么损害了你的健康，是什么使你生病，是什么使你受到污染。
第五步：你愿意为自己的身体做些什么？
给自己制订一个详细的计划；你准备为自己的身体做些什么。也许你想要多运动，想改变饮食或者尝试不同的治疗方法。你不要一下子决心做太多的事情，可是要坚定地遵循自己的计划，不断地检查其结果。
你给予自己身体的每一次关注，它会以美丽和健康的形式报答你。为此你应该竭尽全力去做。
