面对糟糕的坏心情，直接会影响我们做事和生活的质量。
可如今量子一样发展速度的当下，没有点焦虑和抑郁都不好意思出来混了。
焦虑，因为你想进步、优秀，想要过得更好，甚至想当超人（被鸡血打的），那产生焦虑正常，时不时看看自己的进度，焦虑就会是家常便饭。
抑郁，你对自己的过去不满意，对很多事耿耿于怀，无法宣泄，就自己憋着发愁吧，久而久之，郁结于心，抑郁了。吃逍遥丸都不太管用。
而坏情绪来的时候还真难对付，经常让人陷入痛苦之中不能自拔。
了解了焦虑和抑郁的根结，缓解和释怀就容易多了。
首先，清楚分析一下自己所处的情绪状态，认真善待它，想想人家毕竟伴随你成长吗。然后，静下心来与它共处一会儿，体会心静的起伏，你会发现，也不过如此，它也不能把你怎么样。这时候，你就可以行动了，既然焦虑产生于目标的不确定能否实现，那实现的唯一出路就是立马行动，制定计划，坚决执行。等计划逐步完成，成就感油然而生，焦虑荡然无存。
至于抑郁，有点麻烦，得好好疏导，自我调节。你需要面对现实，承认错误，但是反省过后就得翻篇，因为世上确实没有后悔药啊。把自己恨死了，那也就是死了，太阳一样第二天会升起，只是你看不到了而已。所以，缓解抑郁最好的办法，多出去看天看地看风景，享受美好；多读书，强大自己的内向，有力量有见识看待和对抗压力；多交朋友，增加阅历，见得多了，就不专牛角尖了。
若心结过重，严重抑郁，必须专业治疗，不要错过最佳时间，要出人命啊。
每天都有人开心，也有人难过，只希望开心多一些，忧伤少一点，有时候确是取决于我们的心，把心放开，自然光会照进更多。
我很开心。
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