1、睡眠：坚持早睡早起：23:00前入睡，7:00前起床。
2、饮食：坚持每天吃早餐。不吃辛辣、生冷的食物。不贪吃，多吃蔬菜。
3、运动：坚持每天运动1个小时。
4、心情：尽量不生气，如果生气，不超过10分钟。
5、日记：每天写成功日记，记录5件成功小事。
6、冥想：每天冥想10分钟。
7、信念：坚信行为作用与反作用，坚信因果。
8、联系：每周与爸妈电话联系一次以上，关心爸妈的生活和健康。每周与朋友聚餐一次，交流最近的生活。
9、利他：每天做一件利益他人的事情。
10、读经：每天读10分钟经典
今天起，10件小事，坚持成长和改变，遇见更好的自己
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
