【100天计划】
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【反省】
1.早起：第139天早起 早上饿懵了 6:30就开始吃早饭了
2.打扫卫生间：拖地了
3.轻断食：7点半以后没再吃了 此时又饿了
4.佩服文哥为了目标拼命努力的劲头，人家不愧是销冠，他可以为了想要的东西放弃很多。可能是他以后也想做自媒体，所以为了外表帅气，他近期拔了3颗智齿只为戴牙套、减肥20斤为了更好上镜。每天看着他这么有目标感，我也觉得动力满满。而我历经一个半月的找工作终于告一段落，接下来的时间我可以好好提升自己。
回想我自己的化妆技术，从大一刚开始接触化妆品学了一些后，这么多年就一直零零散散地学，用懒得化妆来掩饰其实化得不好的尴尬。明明可以通过化妆让自己变得更美，我却错失了很多次这样的机会。所以嘞，接下来1周好好学化妆、每天2小时。
学习途径：看视频 每天自己上手化 上课学 让别人化
5.【今日改变】今早学习减脂知识，才知道黑咖啡这个促进新陈代谢、帮助燃脂的好东西。正好我每天早起都会喝杯咖啡，但是是那种味道甜、会长胖的三合一，于是我下班后果断去超市买了一罐雀巢gold黑咖啡，从明天喝起来！
其实我一点都不喜欢苦涩的味道，但是为了美为了瘦为了运动效果好，一杯苦咖啡不算什么～
6.今早运动了耶！别太为难自己立刻瘦出马甲线，先一步步的养成运动习惯再说。本周运动1次，接下来还有2次。泡脚1次+护发1次+面膜1次 今天都完成得很好
7.【今日改变】做家务时听喜马拉雅的节目说：皮肤适宜的潮湿度应是50%-75%之间，否则就会太湿或太干。然后我查了查当前北京户外的湿度——才25%。我的天啊好干，上海是51%，怪不得南方人来北京要流鼻血！
于是我把家里的两个加湿器立刻清洗好打开使用了，时隔快一年，加湿器又重新开始工作。变美从细微入手，爱护皮肤，做好保湿工作。
【延迟满足】
从2点到公司忙工作 然后6点半去大帅家照顾狗 一直到晚上8点半到家6我的狗和洗漱 知道10点才闲下来 累啦累啦 一刻不停的小兔
【正念-新事物感知-感恩】
感恩同事送的牛奶和苹果
【日行一善】
认领并捐助一个藏区孩子，他是单亲家庭，哥哥有肾结石需要手术，他自己需要交初中学费。我资助了700元
果断去超市采购一桶黑咖啡 比买三合一便宜多了
