以前的许多时候，吃饱喝足了就出去走走，美其名曰消化消化。
后来听人说走路慢了对减肥塑身什么的没什么效果，于是我加快步伐，将散步变成了暴走。
再后来又有人告诉我，暴走也没有跑步来的效果好，因为人一跑步全身都在颤动，对减肥啊对健身啊健康啊效果都杠杠滴。于是我又开始慢跑。的确，在开始跑步时，难受死，背疼肩疼连牙都疼，当这样的情况持续两三天就改观了，感觉整个人被打通了任督二脉，舒服极了。我以为以后我的运动慢跑就OK了。
谁知好景不长，舒服的感觉没有多久，腿就开始疼了起来，大腿，小腿，还有脚踝。是不是哪里出了问题?于是我去健身房去请教，人家告诉我要拉伸才行，不拉伸腿就容易受伤。
好吧，我学着别人的样子开始在锻炼前后也拉伸了，怕腿疼，怕小腿肚子继续粗壮，结果呢。
今天可能拉伸时间长了一点，明显感觉大腿后侧开始疼了起来。原来拉伸也可以让人受伤的。那么我的困惑就是我该怎么运动才能不受伤?才能真正让自己健健康康的运动着，快乐着?
