Misty copeland写的这本书很畅销。因为它是所有不良因素的集合，却最终创造了奇迹：一个从小居无定所的黑人女孩，在年龄很大、身体条件不好的情况下开始跳芭蕾，最终成为了三大古典芭蕾舞团之一的ABT同时也是ABT在其75年历史以来的首位非洲裔女性首席舞者。
背景八卦
她曾被誉为“芭蕾神童”，因为她13岁才开始学习，此前没有受过任何相关的训练。13至15岁期间，她的母亲和芭蕾舞老师为了争取担任她的法定监护人打过官司；在此同时，她已经是一名芭蕾舞奖项的常胜军，与此领域的专业人士[8]。1998年，法院判决她取得了未成年人独立资格（Emancipation of minors），以及对她母亲的禁止令（Restraining order）[9]。之后，她与母亲中止了诉讼，并搬出家中，至一位前ABT成员的老师处继续学习。
是不是很励志？这样的人物写出来的书自然得到了很多人的追捧。
预警：没有具体减肥计划
我抱着取经的目的，想看看她的营养计划和训练计划，目前读到第一章第二小章了，也没看到任何的具体训练和营养计划，满篇都是鸡汤，甚至可以说是片儿汤话。我气愤地关掉了电子书。但之后我仔细地想了想，人家并没有承诺会有营养计划和训练计划，因为带她走上成功的是强大的意志力，是比常人要坚韧的精神。
她讲了一个故事：她曾经被芭蕾舞团的领导找来谈话，隐晦地被告知她太胖了。她听完灰心丧气，因为她已经每天都在不停的训练和表演了。难道不能在劳累一天过后饱餐一顿吗？后来当然是她认清了自己的目标是什么？是想成为首席舞者！于是她开始重新把计划做调整，包括营养、基础训练、舞蹈训练。（并没有具体计划）
锻炼心智、达到苗条却有肌肉的方法
一个人若想保持身材或者减去脂肪，一定会制定计划。而一个人一直有肥胖的身材，那也一定是按照计划来彻底贯彻的：不运动或少运动、每天都多吃一口，哪个食物容易发胖就吃哪个。那么结果一定就如你所愿。
Misty说：“If you are struggling some evenings to stay on track with your meal plan or workout, write it down. Then pull back, think about the roadblocks, and write those down too. Did you feel that your schedule was too jam-packed to exercise today? Were the bar snacks and chocolate cake too hard to resist when you went out last night with your friends? Are you just plain frustrated that the image in your mirror isn’t transforming fast enough, and so for a moment you felt like giving up?”
你看，芭蕾舞王也是很了解普通人的想法的，想偷懒多睡会，工作太忙没时间锻炼，和朋友出去吃饭拒绝不了甜食，比如巧克力蛋糕什么的，练了半天发现镜子里的自己和目标差的太远，以至于丧失了信心，想放弃？！
但她告诉大家，强大的意志力和简单易行的鼓励方法是能做到指导自己的（这里倒是给了具体方法了）：Putting pen to paper proved cathartic for me. Seeing my goals, my thoughts, my experiences, jotted in vivid detail helped me to gain perspective on all that I was going through, as well as chronicle my life’s journey on and off the stage.
用细小能执行的方法来让每一天都能持续前进，累了的时候就停下来把自己的胡思乱想都写下来，然后再在脑中想象一下自己的目标是什么，相信自己能达到那个目标。
好了，今天就写到这吧，如果我发现有用的知识会记下来，分享出来。
