视频、音频、新闻、公众号推文、app广告，会让手机响个不停，这会儿被人民日报的热血鸡汤文煽动了一下，下一秒又被莫名其妙的推送了一个广告，这些垃圾信息，在无情抢夺我们的注意力，不断干扰我们的判断力。恢复inner peace，从去除嘈杂信息干扰开始，从收回注意力开始。

收回注意力，从取关人民日报开始。我不缺信息摄入，但讨厌垃圾信息堆砌，一天发近十篇，没有营养，净是意淫。多看只能变傻，只能变得民粹、愤青，对让自己变好、让国家变好，毫无裨益。

收回注意力，从删除不熟悉的微信好友开始。有些人我观察了很久了，发的朋友圈一点帮助都没有，既没有开拓眼界，也没有提升认知，也没有提供咨询，也没有做到提醒，留那么多信息冗余在圈里，除了浪费流量影响心情外，别无用处。于是我果断清理了将近200人，其中包括一半是各大猎头。我非常不喜欢猎头，就像不喜欢房屋中介和婚姻中介一样，因为他们没有责任感，他们只是想把你当做商品卖给公司，自己赚钱，仅此而已。如果你不太符合公司的要求，他们甚至丧心病狂到把你包装成符合公司的要求，丝毫不去了解你的真实打算，也不管这个岗位对你成长有多大帮助。

收回注意力，从取消大量垃圾公众号开始。公众号最开始因为量很少，优质的也不多，都需要自己去找优质的。等到大家现在都开始注意力写作，都开始学会用标题党和用户思维去写作之后，文章就都一样了，结构松散，信息量少，只为短时传播，不去创造精品，结尾都要带些营销广告卖钱。因此，我取关了100多个公众号，只留下24个。需要什么信息我可以再去找，不需要囤那么多。百度网盘囤满东西你也不会看的，家里有一个藏书馆书你也不会去看。

收回注意力，从关闭新闻推送开始。网易新闻和ZAKER是我经常用的，一般只用来接收推送的重大新闻，我只看弹出来的一下条。但是这个算法推送是邪恶的，它让你困在信息茧房，不自知就永远出不来，世界只是坐井观天的样子。我没有卸载他们，而是把他们的消息通知全都取消了，有什么我感兴趣的新闻，我可以回去查，但请不要主动来骚扰我。

收回注意力，从取关丁香医生开始。丁香医生是一个优质的公众号，但是对我来说没什么用处，我只能越发反感里面植入的广告，虽然他们商业化做得很好，但不知道还能走多远。作为专业人士并不需要看他的科普内容，一来浪费时间，二来浪费精力。得不偿失，所以取关丁香医生丁香园丁香诊所来问丁香医生等等，所有……

收回注意力，从关闭app消息提醒开始。淘宝京东支付宝……各种app都会有各种营销推送，大部分都并没有营养，而且每天会在集中的时间段同时响起。全都关闭，我需要找谁，再打开app就行了，让他的精准营销把我屏蔽！

收回注意力，从删除不用的APP开始。我手机里至少有200个app，其中很多的使用率都不高，但是好像又都有点用，所以我一直没去删除。但是现在净化信息渠道，让我觉得很有必要把那些几年前下的不怎么用的app都删除了，需要用的时候再下载就行了，何必一直存在手机里呢！释放内存，获得自由。

……

好啦，整个世界都安静了！写这篇文章的时候，手机屏幕再也没亮过！

当信息不够的时候，设置一些信息提醒，让我们被动获取信息很有必要。

当信息冗余的时候，就要屏蔽信息提示，让我们重新获得信息的主动权。

我们看到的，是我们主动去找的。

国事有当政者管，行业有领头羊管，舆论有政治正确的爱国者在叫喊……基本没我什么事。

既然国泰民安，我还是做点自己该做的事情吧，操那么多心，看那么多新闻，都是浪费精力，做无用功。

收回注意力，只关注自己想关注的1-2个事情，专注带来飞跃，专注创造价值。