你的健康你在意了吗?

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今天在朋友的聚会上听到两则不幸的消息,两个年轻人的公公都六十多岁去世,两位老人的退休金都五六千,本来可以补贴儿女家用的,丢了饭票(ATM取款机)之后,年轻人的生活顿感拮据。虽然我们不能提倡啃老,但我今天突然感觉身体健康长寿对子女还挺重要。

生命对于每个人都是唯一,生命无价,无价的身体需要我们去珍惜和爱护,也需要保养,也需要上份保险。那怎么能保证身体健康,仁者见仁智者见智,每个人都有一套自己的养生哲学,有很多人对自己健康不是很关心,认为生病死亡都是命中注定。我自己的关于健康的观点如下,各位看官有什么不同意见?

第一、保存适度的压力,压力不可过度,谁的身体都不是铁打的,哪怕你再年轻。不管是工作和事业压力,还是情感精神压力,都应该学会放下。世间除了生死无大事,随着时间的推移,你现在认为的大事都会变成不重要的事。

第二、保证充足的睡眠。睡眠可以修复疲惫的身体,早睡早起身体好。既然每天要保持七个小时的睡眠,为啥不早早入睡呢,每个时辰都有身体器官需要排毒的时间。

第三、适度的运动。生命在于运动,但过度过频的运动也不提倡。过度运动不但能造成运动损伤,还能造成身体自由基的泛滥,而自由基是人体衰老和生病的重要原因。

第四、适度补充营养辅助食品。由于环境和食物的变化,常规进食很难满足身体对各种维生素矿物质的需求,有科学证明,是否服用保健食品在五年到十年后会有很大区别,得病率会降低75%以上。

国人的生存环境和遗传基因是身体健康与否的主要因素,我们无法改变,只能通过上述的方法减少得病、得大病的概率。关注你和家人的健康吧!

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