在生活中，我们会因为各种各样的事情而烦恼。也许是和家人因为一些事情发生争执，觉得家人不理解自己；也许是和同事因为工作问题发生争吵，彼此之间气氛尴尬；也许是和朋友因为一些事情闹了不愉快，好久不联系。发生了这些事情，我们都会很烦恼，不知如何解决。
但是，如果我们仔细思考，就会总结出来一点，那就是所有的烦恼都来自于人际关系。无论是家人、爱人，还是同事、朋友，但凡我们处在人际关系中，就会有各种各样的烦恼。正如《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》（以下简称《被讨厌的勇气》）一书中所说，“人的烦恼皆源于人际关系。”
看到这里，你也许会问，那怎么才能解决人际关系中的这些烦恼呢？就让我们跟着《被讨厌的勇气》一书，去寻找答案吧。不过，这需要你多一些耐心。因为《被讨厌的勇气》这本书不会一上来就告诉你答案，而是通过青年和哲人的对话，一步一步揭示出答案。
《被讨厌的勇气》这本书是由哲学家岸见一郎和自由作家古贺史健共同完成的。在《被讨厌的勇气》一书中，哲人告诉我们，如果想让人际关系越来越好，需要我们做到两点。第一点，我们要学会课题分离。第二点，我们需要建立横向关系。只有做到这两点，才能解决人际关系的烦恼，拥有良好的人际关系。
01/学会课题分离
第一点，我们要学会课题分离。这里所提到的课题，指的是“人生课题”。只有把我们的课题和别人的课题分离开来，我们才不再为人际关系烦恼。
首先，我们要了解人生课题的分类。人生课题指的是我们不得不面对的人际关系，它可以分为三种类型：即工作课题、交友课题和爱的课题。这三个课题是我们每个人都要面对的，和每个人都密切相关。
工作课题指的是我们在工作中所面对的人际关系。在工作中，我们没有办法做到一个人完成工作，这需要其他同事的协助、上司的支持以及客户的配合。由此而产生的各种人际关系，都需要我们应对。
交友课题指的是在工作关系外，我们所交的朋友。我们从小到大，都会交一些朋友。有的朋友慢慢失散了，有的朋友还在身边。随着年龄的增加，我们会慢慢地意识到，朋友不是越多越好，而是有那么一两个要好的朋友，就显得格外珍贵。
而爱的课题则分为两个阶段：恋爱关系和亲子关系。我们长大后，会开始谈恋爱，寻找另一半。恋爱关系有时会顺利，最终步入婚姻；但有时也会分手，分道扬镳。此外，我们还要处理和家人之间的关系，尤其是和父母、子女的这种亲子关系。和恋爱关系不同，和父母或孩子之间的关系出了问题，我们没法选择“分手”，而是要积极面对，积极解决。
其次，在了解了人生课题的分类后，我们还需要学会辨别课题的归属。仔细回想我们因为人际关系而烦恼的时刻，是不是我们的课题和他人的课题纠缠在一起？不是别人干涉我们的课题，就是我们干涉他人的课题。正是因为如此，我们才会烦恼。因此，辨别课题的归属就显得非常重要。
那如何辨别课题的归属呢？在《被讨厌的勇气》一书中，哲人指出，我们需要考虑“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”比如，我们和父母因为结婚的问题发生争执。父母想要我们早点结婚，我们觉得单身也很好，反驳父母。彼此争执不下，各自都很烦恼。
这时候，我们就需要辨别课题。如果我们不结婚的话，不结婚导致的结果，例如被催婚，被误解等等就要做好承担的准备。而父母明知道我们会不爱听，还继续催婚的话，父母也要做好会生气的准备。把我们的课题和父母的课题区分开来，更容易解决问题。
最后，我们要进行课题分离。这要求我们做到不干涉别人的课题，与此同时，也不让别人干涉我们自己的课题。唯有此，当人际关系出现问题时，我们才能去解决问题，不再为此烦恼。
还是以刚才的催婚为例。在我们辨别完课题的归属后，我们可以告诉父母，我们的人生可以自己负起责任来，无论结婚还是不结婚，我们都可以好好照顾自己，好好生活。至于说完之后，父母能不能理解我们，是父母的课题。我们也不能左右父母的意愿，但是我们可以改变自己可以改变的，接受不能改变的。
02/建立横向关系
第二点，我们要建立横向关系。课题分离可以帮助我们解决人际关系烦恼，但是要想让人际关系越来越好，我们还需要建立横向的关系。
我们都知道，每个人和每个人都有着差异。因为这些差异，我们总觉得有些人比自己优秀或者能干，因此建立起来的关系多为纵向关系。在纵向关系中，把对方看得比自己高，就会寻求对方的认可或表扬；把对方看得比自己低，就会去干涉对方，觉得对方应该听自己的。
与此相反，横向关系则是一种平等的关系。虽然我们和别人不同，但是大家都是平等的。这需要我们意识到，在关系中，我们是平等的。也就是把对方看作是平等的伙伴，这需要我们做到无条件的信赖对方。
比如，在一段恋爱关系开始时，我们要做到信赖对方。只有信赖对方，我们才能和对方建立起深厚的关系。相反，如果一开始就不信任对方，那么就会处处怀疑对方，寻找对方不可信的证据。长此以往，双方都会怀疑彼此，多半会以分手告终。
此外，我们还需要在横向关系中坚持自己应有的主张。如果建立了横向关系，我们要勇于表达自己的想法和意见，同时也允许对方表达自己的想法和意见。
比如，在和另一半的相处过程中，我们可以把对方看作是伙伴。两个人一起努力经营彼此之间的关系，有什么想法或意见，可以勇敢地表达出来，而不是怕对方生气，把想说的话藏在心里。同时也鼓励对方表达自己，这样也可以了解对方的想法。在互相了解的基础上，可以共同商量生活中的事情。这样下去，彼此之间的关系也会越来越好。
总的来说，如果我们想解决人际关系的烦恼，就需要学会课题分离。在课题分离的过程中，改变自己可以改变的问题，接受自己不能改变的部分。在这个基础上，如果想要人际关系越来越好，可以选择建立横向关系，把对方看作是伙伴，彼此一起努力经营好这段关系。
看到这里，你是不是也对《被讨厌的勇气》书中提到的这些方法产生了好奇？如果是，那就跟着书中青年和哲人的对话，一起来看看他们的讨论吧。不用担心这本书会枯燥，实际上，这种对话的方式很有趣。你不仅可以从青年身上看到那个迷茫困惑的自己，而且还可以看到青年和哲人思想的碰撞，从而引发你的思考。
相信，在思考过后，你会发现，你想改变你的生活了。既然想改变，那就下决心去改变吧。唯有行动，才会让自己改变现有的人际关系，才会解决人际关系中的烦恼，让人际关系越来越好。
