。。ISBN: 9787517093428
。。内容简介。。
这是一本颇具哲学意味的心理学著作。作者通过描述海龟先生的心理疗愈过程，其间穿插一个个崭新的、充满诗意的寓言故事，隐喻了人类的本性。猫头鹰和海绵，牡蛎和老人……这一个个丰富而独特的故事，都是在邀请大家同海龟先生一起，深度观察自我、改变自我：自恋、完美主义、焦虑型依恋、抑郁症、双向情感障碍……本书故事性较强，语言也风趣幽默，是一本人人可读的心理学入门书。
。。作者简介。。
【加】塞尔日·马基
加拿大法裔畅销书作家。其在杂志及网站上发表的作品、线上演讲和地面活动等，帮助数千万加拿大和法国青年缓解了紧张情绪、顺利走出工作倦怠期。著有《我们完蛋了，我们想得太多》《我真正爱自己的那一天》等。
。。精彩短评。。
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心理学书籍 有些直戳本心 但也有些其实没太看明白 欢迎来到人间
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人的一生要经历多少心理骗局，才能正确的认识自己。每个人所身处的环境不同所代表的身份也就不同。
《海龟先生的心理疗愈》一本通过寓言故事在通往我们潜意识的深处，来更好的认识自己了解自己，让自己在不安的时候找到更好的办法面对生活。
在孩子的眼中是父亲是母亲，需要对孩子付出足够多来展示自己的爱；在父母的眼中是儿子是女人，需要对老人展现出孝顺让老人不会觉得孩子不好；在领导眼中是个职工要负责做好自己的工作；在同事眼中需要处理好每个人之间的关系……太多的身份陪伴着我们的成长。我们需要做到的不多，就是要认清自己。
放轻松，感受自我的存在，细细的体会每个身份带来的感受。每个身份都会带来不一样的感觉，我们的日常中并不能很好的区分他们，会使的不同的身份发生交集。这些交集如果不能很好的解决，生活就会变得混乱不堪。
这些身份带来的恐惧和敌意会让我们活得小心翼翼但是也不能解决问题，只有真真的去面对了这些恐惧和敌意，在他们的背后掩藏的或许就是自我的答案。
过去的已经过去，将来的终将发生。我们不会生活在过去，或许会生活在将来，但是当下是我们正在生活的状态。如果当下的意义不再存在，那将一直处在过去与将来之中。
过去的存在是让我们从中吸取经验教训，让我们可以更好的状态活在当下。过去的不会因为的悔悟和沉迷而重新再发生一次。只能让人更加的难以走出过去。没有“如果当初怎样就不会这样了”“如果当初怎样，现在就是另一番场面”这些不会存在的。有时间去想如果怎样不如现在就开始做。
要如何采取行动，通过何种行动才能找到意义，答案只存在于当下。过去的种种因果使的当下的不同事物有了不同的意义。
将来会发生什么我们可以去预测可以去想象，但是他们的实现都是因为当下我们的所作所为的产物而已。寻找当下的意义来是自己更加的充实。
人类生存依赖于三大类原始的反应：恐惧（逃跑）、攻击（斗争）和欲望（繁殖）。它们至今仍然是与自我相关的一系列情感的基础：最典型的例子就是羡慕、嫉妒和轻蔑。世界并不为谁而存在，没有说谁是谁的不可或缺的。
爱与被爱，关注与被关注先放在一边。我们先来接纳心中羡慕、嫉妒和轻蔑的情绪，正视它们给我们身体带来的反应。
羡慕别人有却自己没有的，我们需要的是通过自己的努力去获得，或者把那样东西从自己的心中拿走，而不是因为羡慕而产生妒忌“如果我没有，我也不让你有，如果你有，我一定要破坏你”正视自己，让自己可以更好的拥抱这个时刻都在变化的世界。
《海龟先生的心理疗愈》通过动物的故事来给我们展现自己的内心世界，让人更好的以一种健康的态度对待生活，对待人生。
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有句谶语曾说“由爱故生忧，由爱故生怖，若离于爱者，无忧亦无怖”。人之所以会不断的产生各种忧虑，无非都归结于一个爱字，因为对爱的追求和执着，我们常常迷失了自己，失去了人生的方向，陷入痛苦的深渊。这时我们就需要心灵的治愈。
与枯燥的心理知识相比，用寓言故事治愈心灵可以说是一种让人能够走进剧情，看见自己的最好方法。加拿大法裔作家塞尔日·马基就在《海龟先生的心理疗愈》一书中用诗意的隐喻和法式的幽默，引领读者温柔地刺破幻想和假象，接受真实的自己，走出心灵困境，活在当下。在书中，作者将隐喻小故事与自恋、抑郁、焦虑型依恋等数十个心理现象结合，引导我们不再对外界过度警觉，改变固有的控制欲，以建立和谐、稳定的人际关系，从而告诉我们解决问题的方法就在当下。
1.你并不是谁的不可或缺
俗话说的好，地球离了谁都照样转，所以不要把自己看的太重要，在这个世界上，谁都不会是谁的不可或缺。书中作者用一个两匹马的隐喻故事来说明了这一点。
在书中，作者提到的两匹马一个是公马奥内西姆，一个是母马拉斯卡。奥内西姆羡慕着拉斯卡的自由，他仰慕她，觉得她是那样的高雅，欣赏着自己不具有的高贵气质。他觉得能够每天这样看着她，跟随着她就是一种幸福。他觉得，跟随着拉斯卡就能找到真正的自己。
但命运让他措手不及，他感觉自己开始变得迟缓，虽然拉斯卡一直不曾说什么，但奥内西姆感觉浑身沉重，提不起力气，他开始寻找各种方法来博得拉斯卡的关注，以至于他在工作中变得焦躁，主人以为他得了病，便给他安排重活，直到后来他目睹了拉斯卡为了博得喜爱之人的关注而自我伤害时，奥内西姆才恍然大悟。原来没有谁的存在是绝对必要的 ，从此他身上的枷锁好像被打开了，他开始做出改变，最后建立了友谊，获得了同伴的认同。
从书中的举例我们可以看出奥内西姆的变化。因为太过于贪恋别人的关注，他迷失了自我，变得焦躁，失去了活力，而因为明白了自己的身份，他开始冲破固执，建立了和谐的人际关系。
在生活和工作中，我们经常会遇到一些为了表现自己，不惜去踩低别人的人，虽然他们看似赢得了关注，但内心也在承受着被人指责的痛苦，如果你的成功是要攀附在别人的痛苦上，那这种成功又有谁会真心祝贺呢？社会是一个群体，而我们每个人又都是一个个体，没有谁是为谁而存在，我们每个人应当找准自己的位置，在属于自己的天地中努力奋斗，真正做到用自己的力量去创造属于自己的辉煌。
2.没有谁是完美无瑕的
没有哪个海绵比别的海绵更伟大或更平凡，但书中的那块海绵却对猫头鹰说“我是一块海绵，所有海绵中最好的、最伟大的一块。”书中，猫头鹰正在找栖息之地，途中被一声声怪音吸引来到了一个小木屋，看到了那块已经伤痕累累的海绵。通过和海绵的交谈，猫头鹰知道了海绵是为了等主人再次回到这里，海绵告诉猫头鹰，小主人喜欢干燥，他必须要让屋子保持干燥，为了让主人回来看到一个干燥的家，海绵经历着冬天的凝固，酸雨的腐蚀，春天的融化，他的身体开始渐渐地变得干裂，开始掉碎屑，但他仍不放弃。
海绵告诉猫头鹰，等到主人回来，一定会封他为海绵之王，海绵憧憬着。猫头鹰不忍看着海绵这样折磨自己，便告诉他，他的主人不会再回来了。听到这话的海绵一开始无法接受，霎时感觉失去了存在的意义。但猫头鹰说可以帮助他，于是，猫头鹰抓起海绵，带他飞到了空中。
猫头鹰告诉他，你什么都不需要想，只做一件事，告诉你自己，做一块海绵，只做一块海绵。
追求完美的海绵一心想让主人也认同他的想法，把自己弄的伤痕累累，结果到头来却是得到主人抛弃他的一个结果。其实在主人的眼里，海绵就只是一块用来吸水的海绵，和其他海绵没有区别。
对于我们来说，我们追求的完美体现在对自己的高要求上，也体现在对孩子的高要求上。本该快乐成长的孩子，因为父母追求的完美整天被课业折磨，要知道，他们还是孩子，他们的童年本该是奔跑在蓝天下，而不是呆坐在课堂上。没有十全十美的人，更何况是尚未成熟的孩子。所以，以温和的态度来接受孩子的不完美吧，当你学会接受，你才能学会耐心的教导，而你的耐心也必定会换来亲子关系的和谐和家庭的幸福。
3.接受当下的切身变化
作者在书中说“无视当下的切身变化，是对自我的消耗”。书中写到了一位老人。这位老人坐在海边正等待着海水将他带走以让他永远安息。就在这时，一只牡蛎来到了老人的身边。牡蛎问老人，“你在等什么？”老人说等着海水带走他，他很疲惫。牡蛎听后便请老人告诉他什么是疲惫，老人说他一生辛苦，手也没力气了 ，感觉浑身都没有力气。但牡蛎却告诉老人，说他并没有准备好。因为牡蛎说他也疲惫，他正在等待退潮，让太阳烘干自己。原来牡蛎一直想让自己产出珍珠，无尽的等待让他疲惫，就这样，彼此倾诉之后才发觉原来他们都没有准备好。
后来老人和牡蛎做了约定，等到六个月之后再在这里见面。当再次见面，老人已皱纹满面，牡蛎也有了自己的宝宝，此时，他们才明白，原来听到自己的心跳声是这样的美好。
老人因为不接受身体的变老想要离去，牡蛎因为产不出珍珠想要离去。其实归根到底是因为他们都没有接受自己的切身变化，而是选择了去无视。孰不知，人变老才是正常，而牡蛎产珍珠本身就是一个愈合伤口的过程，因为接受了身体的不适，才会逐渐形成珍珠，但书中的牡蛎显然并未做到。只有真正接受当下的变化，你才能顺利的走下去。
其实，在生活中，不管是压力还是焦虑都来自于自己对自己的压力，太过于沉溺于过去，太过于追求完美，太看重于别人的看法，塞尔日•马基在《海龟先生的心理疗愈》一书中，通过海龟先生的隐喻，用一个个幽默的寓言故事让我们意识到，我们总是喜欢用过去的想法，过去的事来要求自己，折磨自己，从而忽视了眼前的风景，也让我们明白，现在的我们都是在为别人而活，如此执着，你又怎能和别人建立和谐的关系呢，所以，从此刻起，放开自己吧，以后的生活只为自己的心而活，你会发现，原来所有问题的解决方法已经在你的面前。
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