经过昨晚的充分休息，今天的我信心满满，期待自己元气满满走进教室，能量多多的走出来。

当我准点进入座位时候，内心跳出一个小苗苗－－－感性的我为何在昨天的课程中没有泪花花呢？是没有投入其中，还是自己有成长，或者是没能触动到我的点呢？

带着这样的困惑开始今天的学习，老师做了几个技术层面的答疑和四位伙伴的个案，并邀请四位助教做复盘。我的整体感受是身体好累－－－上午哭完下午哭。原来是我随着个案搭顺风车了，自己的情绪出来了，自己的哀伤被揭起来了。（后来，听助教说，有情绪出来没处理，哀伤依旧在。我立刻又低落了，原来这仅仅是陪哭，自己并为因为看见情绪而被疗愈？？？）

没关系，我的理论知识还是有收获的，小结如下：

对于孩子的三不做（不说上自尊的话；不说羞辱人的话；不焦虑）一做（只做心理营养），需要我们每位妈妈都坚持坚定地去落实。12岁以前的孩子可能见效快，12岁－－16岁的孩子需要我们坚持一年时间；16岁以上可能三年才有效果吧。怎么讲都是孩子越小我们种下心理营养的种子，它会扎根更深、树干更壮叶子更加茂盛。心理营养则需要我们无条件接纳（务必区别溺爱！），并及时看见赞美认同，这个是这对过去，赞美对未来；重视孩子的感受和体验；给他安全感；树立榜样等。

对于萨提亚的自我环的粗浅了解：生命力作为一个人的核心，它由智能、情绪、身体、感官、灵性、互动（人际关系）、情境、营养八个部分组成的。就是说我们每个人务必先看到自己、爱自己。爱自己首先处理好和自己关系。用健康的饮食，营养自己的身心，管理好情绪，让自己的感官享受情境的盛宴，培养自己的智力，滋养自己的灵性，让自己的互动是平和宁静而又充满智慧的；懂得生命的不完满，接纳自己的一切，并通过学习改变成长；善于觉察自己的变化，体悟生命力的潜能；充分利用自身的资源，引领自己成为自我价值感高的人。（感恩分享）

没关系，我对自己的过往和当下也有很多的看见，觉察并发声，小结如下：

很多时候，我也是极度缺乏安全感和价值感的，一直以来让自己忙碌，如同陀螺一般不可停歇，倘若停下来那就是真的出故障了。今天的看见，真心心疼自己，我完全不必向外求，允许自己不完美，允许自己偷懒。可以在家里向先生和孩子示弱，可以在单位向同事索要帮助，可以在朋友面前哼哼唧唧求关注等，请人帮忙堵枪眼，自己美美哒爱自己！！！

同时，我也看到自己力图用自己的努力修缮父母的关系，让那个小小年纪的单纯少女背负家庭和睦的重担，努力坚强并一路向前，花季的追梦中有很多的模糊记忆，都是尝试担当原生家庭的责任。呵呵，今天算是醒悟了，那个一路跌跌撞撞走来的姑娘，可以脆弱，可以哭泣，可以偷懒，可以做自己想做的一切。

当然，我也是有价值的。对于父母，我全凭自己努力跳出龙门也是带给他们的骄傲，也是给他们撑面子了，给他们更多表达爱的机会。当然，我也是有力量的。因为父母的强大基因的遗传，我对于现在的我还是较为满意的，我可以主宰我的人生，我满意自己当下的生活状态。当然，我也是有爱的。我可以在我的家庭中施爱给他们，并美美享受他们的爱；我可以在单位中传播爱温暖他们；我可以在亲戚朋友中传播正能量、影响带动更多的人一起向着太阳升起的地方出发。

没关系，今天还有金句可以积累如下：

指责：内心是无力的，是无价值的；一个指头指向他人，其他指头都是指向自己的；

萨提亚提倡正念导向，需要在黑暗里看到光。

女性的力量应该是像大地一样包容和滋养万物的。

遇事受难时，放俩马走，放自己一马，也放别人一马。

感谢大智慧的林老师！

感谢爱心满满助教老师！

感谢彼此信任的伙伴们！

感谢我的至亲家人和雅致的自己！