昨天是周梵老师梵华社显化训练营（线上）开始的第一天，这是我与很多小伙伴们期待已久的时刻，不仅价格超乎意料的实惠（周梵老师的线上课，线下课都是价格相对很贵的，当然听过她课的学员也都觉得值这个价格），而且有很接地气的实操练习。

就像周梵老师说的，如果我们面对，突破恐惧只停留在头脑层面，而没有付出行动，缺乏突破恐惧的体验，那是很难获得力量感的，就像肌肉要想有力量需要身体锻炼一样，心灵的力量也是需要练习才能获得的。

而只有我们的内心有力量感时，才能有勇气去面对那些深藏在内在底层的恐惧感，才可以改变我们根深蒂固的限制性信念模式，当我们在生活中能够接纳，突破这些负面情绪模式与信念的时候，我们才可以获得越来越多的力量感，去体验到生命中更多的可能性。

就像我上了周梵老师的能量班以来，才有勇气突破多年来让我差点窒息的亲密关系一样，如果没有周梵老师的专业引领，我很难坚持写觉察日记，一点点回到自己的内在，也更不可能在很短的时间内有勇气做出与前夫分开的决定。

要知道，这可是我纠结了十几年的大难题啊！过去我如此渴望与他分开，为什么却不能付出行动？我为自己找了很多理由来让自己的恐惧合理化，当然更多的是以孩子为借口，我认为孩子不能缺少父爱，即使我与他分开，他还是会找到我们，而且我那时根本不相信自己有能力摆脱他的控制与纠缠。

我把自己的时间安排的满满的，让自己在家的时间或单独与他在一起的机会变得越来越少，希望以此来逃避与他在一起的那种不舒服的感觉，或避免争吵不休。

我也曾很多次把自己不喜欢的特质投射到他身上，记得最深刻的是，好多年前，我尤其不喜欢他不肯承担责任，遇到问题百般狡辩的习惯，后来我发现自己也是如此，遇到事情，害怕被别人否定，总是不停的解释与找理由，以此来推卸责任。

当我跟周梵老师学习后，我越来越发现我曾经不喜欢他的那些特质:控制，敏感，脆弱，自卑，讨好，害怕冲突与被否定，胆小，攀附，依赖等等都是自己内在底层没有被自己看到或接纳的部分，全部都投射到了他的身上。

当我开始学会回到自己的内在，并能看清楚原来自己曾经不喜欢他的那些部分，都被我隐藏在了潜意识中，我开始学会试着去感恩他出现在我的生命中，如果不是他，我没办法看清楚这些不被自己接纳的部分。

当我开始看见并接纳拥有这些A-特质的自己时，我慢慢学会了敞开他们，越敞开让我越有力量，当那个更有力量的自己出现时，才有勇气改变自己，当自己真正由内而外改变的时候，我周围的一切都改变了。

在能量三阶课的时候，对于周梵老师布置的作业:自己不带钱，可以解决一日三餐并可以生活得很好时，我是充满焦虑与恐惧的，而且一直没有勇气去尝试，我那时的状态真的像周梵说的这样:

如果我们还没有开始，就开始自己营造紧张焦虑，或者找理由试图让自己不要做，或者后悔，紧张……而这些都不是我们面对作业练习的反应模式，而是我们过去面对生命中所有挑战的模式。

而就在这个训练营的第一天，当面对同一个作业时，我的负面情绪已经没有之前那么强烈了，我明白这是我最近一段时间，一直在精进成长的结果。

当我与前夫分开后，一个人住在出租房的这些天里，我需要好好面对自己一个人时候的孤单与被抛弃与遗弃的恐惧感。

我曾经无数次把自己的痛苦归结到是因为对方各种的负面情绪与不当行为，当一个人的时候才发现，原来那些曾经熟悉的痛苦模式并没有因为离开那个人而消失。

我看到了自己内在那个受伤的小孩，需要我以成熟大人的爱去拥抱她，给她想要的爱，那些内在底层熟悉的恐惧感原来一直都被我忽略了。

我过去的痛苦源于我一直希望对方来给予自己内在小孩更多的爱，显然这种对外不断的抓取与索要注定是要失望的。

我尝试做了很多与内在小孩的连结练习，与给自己母爱的练习，这些练习帮助我更清楚的看到了内在那个曾经受伤的小孩，并逐渐接纳了她的恐惧，也看到了自己生命中的诸多限制:正像周梵老师说的那样:

关于不花钱找陌生人想办法吃饭，这个作业里面隐藏着要突破的生命限制有:
1.面对被人拒绝的可能性；
2.面对没有过去的经验可以参考的全新未知；
3.面对自己想象出来的各种恐惧；
4.面对别人质疑的眼光；
5.面对超出自己熟悉能力范围之外的事；
6.面对金钱的清白感；

当我们面对恐惧感时，唯有鼓起勇气去行动才能突破他们，而在周梵老师的线上践行训练营课程里，有更多的支持力量可以帮助我们以最小的代价，拿回最大的力量。

而当我申请了训练营的助教后，也更意识到自己以后可以有勇气突破更多的恐惧与匮乏，在修己助人的路上走的更远。