1、早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现，秘密：只要我们每天早晨有意识地带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。今天就是你一生当中改变自我，成就自我的最佳时机。重要的不是睡了多久，而是你以为自己睡了多久。
2、5个简单的防赖床步骤：第一步，睡前进行积极的自我暗示。第二步，将闹钟放到自己够不着的地方。第三步，直接走到冲洗室刷牙。第四步，喝下满满一大杯水。第五步，穿晨练服出门锻炼。没有人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。
3、人生包括生理、智力、情感、和灵性等，它们是你人生中的必然组成部分。生理包括身体、健康和能量等方面；智力包括心智、智力和思想等方面。情感包括你的情绪、感受和态度；灵性则指你的精神：灵魂等。外部的世界是我们内心世界的倒影，一旦你改变了自己的内部世界，外部世界也会随之而变；
4、非凡的人生，始于每天在最重要的领域持续取得进步。不断的肯定，直到变成信仰，一旦信仰擦变成深刻的信念，一切将开始发生变化。五个步骤写出自我肯定的宣言：第一步，你真正想要什么？第二步，为什么想要那些？第三步，你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？第四步，你必须做到什么，才能得到你想要的行为越具体越好，应该从小事做起，首先制定一份周计划，第五步，搜集励志名言，成为高影响力人士的首要技巧就是，真诚地让别人感觉自己是世界上最重要的人。
5、静心（5分钟）自我肯定（5分钟）具象化（5分钟）开始锻炼，（20分钟）晨练应该成为你的日常生活中不可或缺的一部分，它可以唤醒你的身体，激活你的大脑，帮助你在白天保持精力充沛。阅读，（20分钟）读书的关键在于向专家学习。不愿意读书的人和不识字的人没有什么区别。
书写，（5分钟）从日记开始，记下自己的洞见、观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长，进出等。无论你书写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱。
