每天和自己相处最多的那个人就是自己，可有几个人在结束了一天紧张而忙碌的生活之后，会好好审视自己的身体并且倾听来自灵魂深处的呐喊呢？
在这个充满喧嚣，节奏快速跳动的大社会时代，人们早出晚归，行色匆匆，为了生计而忙于奔波，却很难真正地静下心来和自己进行来自灵魂深处的对话。
超负荷的工作任务、复杂的人际关系、突如其来的灾难等等这些都是我们每天必须面对的情况。我们的大脑就像一台高速运转的CPU，每天处理着来自不同模块的程序。日复一日，年复一年，最后，当身体对自己亮出红灯的时候，追悔莫及，却不知亡羊补牢，为时已晚。
前一段时间，有新闻报道出来，又一个程序员因为过度操劳而猝死，人们听到这个消息后唏嘘不已，立刻发誓：以后一定严于律己，早睡早起，爱惜身体。
可是，随着信息的快速迭代，这件事情在人们的脑海中消失的无影无踪时，之前那些信誓旦旦的话语就都被抛到九霄云外了，打游戏、看电视剧、聊天、吃东西到深夜，又成了家常便饭，之后给自己找的借口竟然是那么的冠冕堂皇：人生苦短，需及时行乐。
的确，你是满足了自己当下的欲望，可是有想过自己身体的感受吗？注意到它给你发的危险警示灯了吗？这种周而复始的恶性循环就像温水煮青蛙一样慢慢的吞噬着人们的健康，可很多人却不以为意的享受着这种慢性自杀带来的快感。
俗话说“身体是革命的本钱”。洪昭光在报告中也说过：“如果你拥有1，000，000财富，后面的那些“0”分别代表金钱、美丽、地位、名誉、快乐、家庭等等。而前面的那个“1”则是代表了健康。有了这个“1”，后面的那些“0”才有了意义。”你想想，即使你富甲一方、腰缠万贯；美若天仙、多才多艺，可是没有了健康，这些不都显得苍白无力吗？
人往往对自己拥有的东西不懂得珍惜 ，等真正失去了才恍然大悟。大多数人的可悲之处就在于，明明道理懂很多，却依然过不好这一生。
如果说健康的身体是人生道路上的垫脚石，那么伟大的灵魂对人生来说无疑是锦上添花。
所谓伟大的灵魂，就是对自己怀有敬畏之心。只有对自己忠诚了，才不会对别人怀有欺诈之心。
1、读书
读书可以让一个人烦躁的心立刻安静下来，徜徉在书的海洋里，感受着来自书香的那份熏陶，灵魂深处达到了从未有过的平静，那感觉就像一条流淌的小溪缓缓地流入灵魂的大洋深处一样从容与淡定。
在书中，可以找到自己的缩影，流连于自己想象的世界里，满足自己的那一点小小私心。放空自己，减轻来自现实世界的压力与痛苦，收拾心情，整待出发。
2、旅行
梭罗曾说过“旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找生命的春光”。
去不同的地方，看不同的风景，了解不同的人和事，感悟不同的人生。
一个人，在路上，一颗心，在途中，心随景动，路在脚下，从起点到终点，有时快乐，或许孤独，只要梦在远方，只需沿着生命的足迹勇敢前行。
旅行可以放松心情，开阔眼界，忘掉痛苦，调整状态，重新上路，让自己的身体和灵魂来一次亲密接触。这，就是旅行的意义。
曾经在一本书上看到过这样一句话：人生最宝贵的两样东西，一是生命，二是灵魂，老天给每个人一条命，一颗心，把命照看好，把灵魂安顿好，人生就圆满了。
的确，生命对每个人来说都是走向死亡的过程，人生很短暂，我们要在有限的时间里创造出无限种可能，就得带着自己的身体和灵魂一起上路，让它们时刻保持在同一频率上，简单而真实的相互依靠。
