今天参加Melody老师的U型理论的学习，内心深处受到极大的震撼，一个卓越的老师除了理论功底深，表达好，更多的是场域的营造，今天真正让我感受到场域带来的丰满的能量的神奇状态。在做圆圈教练的时候，第一次感受到一群人如何给一个人做教练，镜像的练习让我学会了如何去全然的聆听另外一个人。
做圆圈教练的时候，灵感一个接一个，隐喻接连不断。
有人说唐僧去西天取经本来就是一个人，孙悟空，猪八戒，白龙马，悟净都是他幻想出来的人，幻想出来帮助他的人，让他更有力量，而不是一个人这么孤单。
我突然意识到，幻想出孙悟空几徒弟那是乐观主义者的想法，对于悲观主义者来说，那些81难以及过程中出现的妖魔鬼怪，不也是他幻想出来的人吗？它们是我们想象出来的困难，而实际呢，人因为信仰和信念的力量，一步一步的取经走路终于到达想要到达的地方。
很多选择从人生的长河里可能不是最好的选择，对于那个当下来说可能是最好的，不要拿未知的明天来苛求今天的自己。
不要恐惧未来，未来就在脚下，当我们做每次选择的时候总会考虑很多，以为当下就是最好最后的机会，实际上如果你一直在路上，一直认真的走，那么会一直有机会。
不念过往，不惧未来，当下的那些不好，会让人一直生活在患得患失中，总以为自己选择错了，实际上任何地方都有好的和不好的，如果忍受不了就88，自己选择好的，如果无能为力就坦然面对，抱怨会让人陷入情绪而裹足不前。
不要跟不切实际没有得到的东西来想象，如果得到了有多么美好，实际上，即使得到了新的问题也会产生。
很多时候，我们不要跟旁人比，不要跟比你资质好的人比，痛苦的来源在于攀比。而是跟过去的自己比，看看自己是否一直处于上升的流动中。
学会接纳与放下，原谅自己，接纳这个不完美的自己，她可能不够完美，可能资质不够聪明，但是这就是你自己，要学会爱她。
暂悬，对很多事情和看法不要带有评判之心，哪怕是别人对自己的评判。想象力是一个好东西，但是过度的联想，会把自己带到漩涡中。
宽慰别人的一个好方法不是帮她分析利弊，权衡得失，旁观者清。而是把自己当作他，设想一下你就处于她那个位置，面临如此境遇，她的姿势，心情是如何的，这个时候就会到达深度的同理心去深层次的聆听她，感受她，理解她。我觉得这个方法对于辅导孩子而发狂的父母可能是个好方法，下次可以试试。
男性视角和女性视角会不一样，作为一个妻子，母亲，有的时候的挣扎其实来自于你体内男性的那个我和女性的那个我之间的撕扯和挣扎，所以在圆圈教练中男女搭配也是一个好主意。
人很多时候的纠结来自于这个生态系统的不平衡，很自然的关系，他人的关系和自我的关系，没有协调好。
活在当下，学会爱自己，接纳自己。
