一天落幕，拖着疲惫的身心回家，往往会让人不自觉陷入能量低的时刻。
时常会感到能量低落，仿佛整个世界都失去了色彩。
但别担心，只要掌握了一些小技巧，就能轻松提升能量，让每一天都充满活力！
在能量低下时可以试试这几个小方法。
首先我们要清楚自己为什么会能量低，是别人惹我们不高兴了，还是自己精力值不够了，或者是本来去办的事情搞砸了。
其次要知道这种情绪不是就你一个人独有的，谁都会遇到这样的问题，你绝对不是专利。
最后能让能量“加满”起来，是有方式方法的。
一、聆听音乐，让心灵沐浴旋律
音乐有着独特的魔力，能够瞬间触动我们的心灵。
如果你能随着音乐唱歌，就能让自己的心情好起来，这就好比我们并不是因为心情好才笑，单单面对着镜子笑也会让我们心情好。
这一点可以去尝试，非常起作用。
或者当你感到疲惫不堪时，不妨找个安静的地方，静静地聆听一首喜欢的歌曲。
简单的旋律，在空灵般的房间“弥漫”，听进去了，随着音乐的节奏，心情也会慢慢变得愉悦起来，能量也会跟着提升哦！
二、与朋友交流，分享快乐时光
有的时候，我们觉察到的烦心事，只是你作为当事者觉得烦心而已，让你的朋友介入，用第三视角去观察，往往看待问题的方式方法不同，就能帮你心中解惑。
前几天我的一位朋友和我讲她和老公发生争执的烦心事，最终被治愈的是她的一位朋友家庭看上去非常和谐，最后也都是一些鸡毛蒜皮的小事牵绊着，她才发现，并不是谁的生活都是顺顺利利的，都有羁绊。
其实朋友是我们生活中不可或缺的伙伴。他们不光能给我们带来欢笑和温暖。还能在你忧愁时帮你解惑。
当你感到能量低落时，不妨找几个好朋友聚聚，一起聊聊天、分享一些有趣的事情。他们的陪伴和关心，会让你感到无比幸福和满足，能量也会自然回升。
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三、品尝美食，享受味蕾盛宴
美食总能带给我们无尽的惊喜和满足。
如果我遇到心情不好时，能量不足时，我就去买一块自己喜欢吃的小蛋糕，当你慢慢去做品尝，把整块蛋糕吃下肚子时，往往伴随喜悦就提升了身体能量。
不用担心会长胖的问题，美食的治愈能刺激愉悦精神回路。
当你感到能量不足时，不妨去品尝一些自己喜欢的美食。无论是甜品、小吃还是大餐，都能让你的味蕾得到充分的享受。
同时，美食也能带来愉悦的心情，让能量得到迅速提升。
四、运动健身，释放活力
运动能让身体产生内啡肽，尤其是大汗淋漓的感受，如果能量低，有负能量，可以去室外跑步。
还可以参加广场舞，让欢快的音乐带动身体舞动，都能让身体得到充分的锻炼和释放。
当你感到能量低落时，不妨换上运动装，到户外或健身房挥洒汗水。
你会发现，随着身体的运动，心情也会变得更加愉悦和轻松，能量也会源源不断地涌现出来。
五、充足睡眠，恢复精力
睡眠是恢复能量的最佳方法。
当你感到疲惫不堪时，不妨早点上床休息，保证充足的睡眠时间。在睡梦中，身体会得到充分的修复和恢复，醒来后你会发现自己精力充沛、充满活力。
睡眠是自我修复最快最好的方式，当然在睡前冲个热水澡或者泡泡脚都是助眠方式。
这么看下来，虽然那段时间的能量不高，但也正好总结出一套在低能量时保持内心稳定的方法。
生活的问题确实层出不穷，需要我们及时控制烦躁，接纳自己的缓慢、起伏，接纳生活抛来的问题，享受独处的安静，更重要的是，做个允许自己的人，允许自私，允许先对自己好，允许暂时停下来…
