作为父母都希望尽自己的力量给孩子最好的生活环境、最好的教育资源和最好的陪伴。很多家庭都把亲子关系凌驾于夫妻关系之上，全心全意为了孩子。孩子出生以后，男人的丈夫角色就没有，女人的妻子的角色也消失了，统统变成爸爸和妈妈。于是很多孩子眼中看到的都是忙碌而焦虑的父母，而看不到一对相亲相爱的夫妻。心理学很多研究结果表明良好的婚姻状态与幸福稳定的家庭氛围对孩子的成长至关重要。父母给孩子最好的爱，首先是彼此之间的恩爱。父母之间良好的夫妻关系能给孩子提供充足的安全感，并且为孩子成人后学习处理亲密关系提供良好的楷模。那么我们该如何把婚姻经营成一个幸福温馨的港湾呢？

一、了解彼此，升级爱情地图

        你是对方的陪伴者、最亲密的朋友和最可信的人吗？你们精神上有沟通吗？你是否能让他与你舒服放松的相处？你是否能让他觉得任何担心别人知道的事情都能依托给你呢？这一切都是建立在彼此了解的基础上。约翰﹒M.戈特曼在他的《幸福婚姻7法则》这本书中提出“爱情地图”的概念。爱情地图就是指你对配偶的了解程度，尤其是日常生活琐事的了解程度。很多婚姻中的夫妻随着岁月的流逝日渐忽略对方，变成了最熟悉的陌生人。也许我们需要花点时间去了解彼此日常生活中的点滴细节，在一粥一饭、一言一行中去践行我们的爱。下面是根据戈特曼博士书中的爱情地图改编的自测题目，让我们对自己婚姻中的“爱情地图”做一个了解，15道题目你能答出并答对几题？让我们反问一下自己：我们真的了解对方吗？我们有多久没有和对方好好的沟通，多久没有更新彼此的爱情地图了呢？

        1.你是否知道对方最喜欢的食物？

        2.你是否知道对方最讨厌的食物？

        3.你是否知道对方最喜欢的电影？

        4.你是否知道对方最喜欢的歌曲？

        5.你是否知道对方最喜欢的书籍？

        6.你是否知道对方最要好的朋友？

        7.你是否知道对方生活中他认为最难应付的人是谁？

        8.你是否知道对方一件喜欢做的事情？

        9.你是否知道对方一件讨厌做的事情？

        10.你是否知道对方关于童年的一个快乐回忆？

        11.你是否知道对方关于童年的一个痛苦回忆？

        12.你是否知道对方最近发生的一件快乐的事？

        13.你是否知道对方最近发生的一件忧愁的事？

        14.你是否知道对方一个深切的盼望或梦想？

         15.你是否知道一件你做了会让伴侣很开心的事情？

二、用爱的五种语言为婚姻保鲜

         情感账户，这个概念是由美国心理学家威拉德·哈利（Willard·Harley）提出来的。将亲密关系中的相互作用，比喻为银行中的存款与取款。存款可以建立关系，修复关系。取款使得人们的关系变得疏远。查普曼博士发现了人们基本上有以下五种爱的语言：

          1.肯定的言词。心理学家威廉·詹姆斯说过：“人类最深处的需要，可能是感觉被人欣赏。”感性的表达爱的方式之一就是赞扬的语句。很多人主要的爱的语言是口头的赞扬和欣赏式的话语。另外在你的伴侣缺乏安全感的地方，有潜在能力的地方，鼓励性的话语也能起到意想不到的作用。

          2.精心的时刻。精心时刻的中心思想是“同在一起”，精心的时刻不是指你和伴侣一起坐在沙发上看电视，而是指给予某人全部注意力的时刻。主要爱语是精心时刻的人，更为在乎的是对方是否给予她全部的注意力，全心全意和她一起做她喜欢的事情。比如精心的会话即两个人在不受干扰的环境中，分享你们的经验、思想、感觉和愿望。

          3.接受礼物。对于以“接受礼物”为主要爱语的人会认为礼物是一种能证明“他想着自己”、“他记得自己”的东西。他们认为礼物是爱的视觉象征，礼物本身的价格并不重要，他们看中的是礼物所承载的情谊。

         4.服务的行动。所谓服务的行动，是指做你的配偶想要你做的事情，你借着替他服务，而使他高兴，借着替他做事，来表示你对他的爱。为他做一顿大餐、帮他熨烫衣服、或许只是简单泡上他爱喝的茶。

          5.身体的接触。身体接触是沟通情感的一种方式。身体接触比如：牵手、拥抱、接吻也是沟通爱情的有力工具。对于有些人来说，身体的接触是他们的主要爱语，缺少了它，他们感觉不到爱。

          每个人都有一个情绪的爱箱，不同人的爱箱，需要不同的爱的语言来填满。你的伴侣的主要爱语是什么？什么最能使他感觉到你的爱，他最渴望的是什么？哪些爱的语言可以加满你伴侣的情感爱箱。在日常生活中了解对方爱的语言，能够让我们在情感账户中有针对性的充值，帮助我们的婚姻保鲜。

三、每周“神奇5小时”

       很多人看了很多本书、听了很多经营幸福婚姻的道理，还是无法经营好婚姻。那是因为他们没有把这些法则运用到生活的中，没有用刚性的时间去保护柔性的情感。约翰﹒M.戈特曼在他的《幸福婚姻7法则》书中提出了“神奇5小时”的方法。每周5个小时，把彼此的恩爱细化到具体的分分秒秒中，花时间彼此陪伴。

        1.早起道别。

        早上上班出门前彼此花两分钟简单向对方讲述自己今天的日程，确保知道配偶今天要做的事，不断更新彼此的爱情地图。（2分钟*5天=10分钟）

        2.下班回家后重聚

        每天下班后与配偶进行20分钟减压谈话，彼此聊聊让自己感到压力的事情。减压谈话的原则是理解必须先于建议，并且要表示你真的感兴趣，表达你的理解，并站在配偶一方，表达一种我们一致对外的态度，最后用表达爱慕之情结束。（20分钟*5天=1小时40分钟）

       3.赞美与欣赏

        每天花五分钟想办法向配偶表达赞美和欣赏，成为帮助对方更加自信，不断为他加油的那个人。（5分钟*7天=35分钟）

       4.表达喜爱

        每天花五分钟一起牵手散步、彼此拥抱，做一些亲昵的动作，多一些肢体的接触和互动。（5分钟*7天=35分钟）

       5.每周约会

         每周花两个小时来一次属于彼此的约会，一起爬山、购物、看电影、看演出度过一些属于彼此的精心时刻。（2小时）

        10分钟+1小时40分钟+35分钟+35分钟+2小时=5小时

      所有的关系都需要投入时间，深情陪伴。作为父母我们除了用心的陪伴孩子，更需要用心的陪伴伴侣。我们要知道“爱”不是名词，是动词，让我们不断更新彼此的爱情地图，学会爱的五种语言，每周至少花5个小时去经营我们的婚姻，彼此互相欣赏，成为相亲相爱的父母，让孩子在幸福温馨的家庭中感受到温暖和力量，让孩子亲身体验到爱的美好，在爱中幸福成长。记住给孩子最好的爱，是父母的恩恩爱爱。

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