【经典原文】毋求饱，毋贪味，。食必以时。毋耻恶食。（朱子论定《程董学则）
【译文】不要吃的太饱，不要贪恋自己喜欢的味道吃得多，吃得偏。吃饭要有一定的时间规律，按时进食。不嫌弃粗劣食品。
【解读与延伸】吃饭看似小事，实则关乎生命质量。
吃的太饱，时间久了会伤胃，吃的太偏，会伤身体，饮食要营养均衡，要按时有规律。
【平子说】一日三餐，与我们息息相关，看似平凡小事，实则关系我们的生命和未来。
记得有人说，一个人一辈子吃多少饭是固定的，早吃完早离开。我想这是前人给贪吃的人的警示吧。
俗话说，饿不坏人，但吃多了会撑坏，不论大人小孩都一样。看看医院里消化科，看看药店里的消化不良的药，就知道贪吃的人还是大多数，要不我们骂哪些多管闲事的人“吃饱了撑的”，因此，吃撑了怪不得别人，自找的。
当代社会，时间节奏加快，好多年轻人黑白颠倒，吃饭更是没有规律。年级小小，不是这病就是那病的，全是吃出来的。
饮食有节，提醒所有人，爱惜自己，从吃饭开始，按时有度，不贪不偏，健康成长。
