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放弃是一种智慧。
1.正确的放弃即目标的脱离
目标脱离：强调要在认知、情感、动机及行为四个方面同时做到对旧目标的脱离。
2.培养放弃的能力
①评估你的放弃能力
由人的性格及特点决定的。
②管理思想和情绪
控制情绪，以克制冲动的能力密切相关，换言之，克制冲动就是在追求另一个目标的过程中，延迟满足当下欲求的能力，最终表现出色。
③正确的构建目标
④真的会后悔的有效行动
不做更后悔。
做了也后悔，可以补救。
⑤自我表征和心理复原力作用
自我表征，放弃了不知所措。
心理复原力作用，找到了动力。
总之，坚持从来不是唯一的出路，放弃也不是。该坚持坚持，该放弃放弃。
曾经，我因为一部手机纠结了好几天，在经过深思熟虑之后，放弃延迟满足的欲望，为得到更喜欢的而努力。
放弃的能力是可以通过学习获得、改善的。
