最近十几年，中国的离婚率飞速攀升，伴随的是单亲家庭长大的孩子越来越多。记得年初跟一个做小学教育的朋友聊天，他说班上有三十个孩子，其中十个是单亲家庭。在我觉得震惊的同时，内心也在不断地思考，离婚率逐渐攀升之下，单亲家庭的孩子越来越多，家长们究竟该怎么样把离婚对孩子的影响降到最低？他们可以说些什么，做些什么呢？
据心理学家们分析，单亲家庭的孩子往往容易因缺少父爱或母爱而导致心理失衡。他们常常容易感到孤独、忧虑、失望，使得情绪低沉，心情浮躁，性格孤僻。这种心态如不及时矫正，久而久之，就会使孩子性格扭曲，严重影响其情感、意志和品德的发展。作为家长，究竟可以做些什么，来避免孩子出现这些问题呢？我们建议离异家庭的家长要多对孩子说以下三句话：
（一）爸爸妈妈离婚跟你无关。
我曾经见过一个孩子，内心非常的自闭，充满了消极和否定，当我努力地走进他的内心深处之后，才发现他的心里充满了自责和内疚，因为，每一次爸爸妈妈吵架都会提起他，而他无论怎么努力都没有办法阻止父母吵架和离婚，所以，在他的心里，一直认为爸爸妈妈离婚是自己造成的，因而充满了自责和消极的情绪。
从情感依附的角度，对于孩子而言，父亲和母亲是他们在这个世界上最亲密最信赖的人，是他们的整体世界，当这个世界即将破裂的时候，他会想尽一切办法努力维持这个世界的统一性和完整性。从系统动力的角度，家庭系统的任何一个成员都有想要维持家庭系统统一性和完整性的动机和渴望，只是在夫妻双方实在没有办法维持婚姻选择离婚时，孩子依然还在不断地努力，一旦父母最后选择离婚，他们就会觉得是因为自己不够好，才导致了父母的离婚。因此，内心会非常的自责，对自己的自我评价也会越来越低。所以，建议离异的家长要告诉孩子，我知道你很爱爸爸妈妈，不希望我们离婚，可是我们两个人生活在一起都不快乐，为了彼此都幸福快乐我们选择了离婚，这和你没有任何关系，你是世界上最好的孩子，我们以你为豪。
（二）你跟其他孩子没有什么不同。我记得曾经有一个单亲家庭的孩子告诉我说，老师，我总感觉同学们都用异样的眼光看我，好像觉得我不正常，我该怎么办？这个时候，我问他，在你的内心里，你觉得自己正常吗？这时候他哇一声就哭了，失声哭泣着回答说：“不正常”。很多孩子因为父母离异，觉得别的同学都有爸爸和妈妈，自己却只有爸爸或者妈妈，因而觉得自己跟其他同学不一样了，不正常了，逐渐变得自卑。因此，父母要告诉孩子，你依然拥有妈妈和妈妈，跟其他孩子没有什么不同，唯一的不同就是他们的爸爸妈妈住在一起，你的爸爸妈妈不住在一起，仅此而已。所以，你是一个很正常的孩子，跟其他人一摸一样。
（三）爸爸妈妈依然爱你。父母离婚，孩子的生活环境会发生改变，要么跟父母双方的某一方居住，要么就改成跟爷爷奶奶居住，因此很容易产生一种被抛弃的感觉，觉得自己不再被爱了。这会导致孩子非常的消极和自卑。因此，家长要告诉孩子，虽然我们离婚了，但我们对你的爱不会改变，我们还是像原来一样疼爱你，这样让孩子感受到依然被父母爱着的安全的温暖的感觉。当然，要做到这一点光说是不行的，还需要家长们，尤其是非抚养方的家长，每周或者至少每个月来看看孩子或者带孩子出去玩一玩，用温暖的陪伴让孩子感受到浓浓的爱。
除了要经常对孩子说以上三句话之外，建议单亲家庭的家长朋友们还要从以下几个方面作出努力：
（一）不要有愧疚心理，导致过度补偿。
很多单亲家庭的家长觉得自己离婚对不起孩子，没有给孩子一个完整的家庭，因此会对孩子产生愧疚心理，这份愧疚心理非常要不得。一方面，家长一旦觉得愧疚就想要补偿孩子，一想要补偿孩子就容易导致溺爱。不但生活上面照顾的体贴入微，万事包办，对孩子提出的要求也是百依百顺，生怕委屈了孩子，甚至孩子做错了事犯了过错，也舍不得惩罚和责骂，就怕孩子心理难过，这样的溺爱对孩子未来独立人格的发展是一种莫大的毒害；另一方面，一但孩子发现家长有愧疚心理，孩子就会把这份愧疚心理当成过分要求父母的筹码和肆意妄为的护身符，不以利家长的管教。
事实上，离异的家长朋友们也完全不必要有愧疚心理，因为每一个人都有权利和责任让自己的人生过的幸福快乐。为人父母，也只有自己幸福快乐了，才能把自己的幸福快乐带给孩子，继而培养更加幸福快乐的孩子。而如果自己在一段婚姻里面没有快乐，只有痛苦，勉强的维持婚姻只会给孩子一个不快乐的妈妈或者爸爸，这对孩子也是一种负担。
同时，孩子既然选择了我们做他们的父母，就证明他们有命运来承担发生在身上的一切，家长们更加不必愧疚了。切记，让自己幸福快乐是第一要务，只有这样，我们才能给孩子一个幸福快乐的榜样，培养一个拥有幸福快乐能力的孩子。
（二）不要在孩子面前诋毁前任，阻止联系。
我认识一个女性朋友，因为对前任各种看不上选择了离婚，离婚后自己带孩子，不允许孩子在她面前提起爸爸，每次孩子不小心提起，她就会生气地说不许提那个死人，甚至要求孩子说：不许你见他，见他我就不要你了。以前我还没学这么多心理学知识的时候，只是感觉到了这个朋友对前任的恨意，心想，这是多么有力的报复啊。当我越来越深入地学习心理学之后，我每想起来便能深切感受到那个小女儿内心撕扯和哭泣的声音。孩子的生命一半来自于父亲，一半来自于母亲，当父亲被否定、贬低的时候，孩子内在会非常痛苦，继而会贬低和否定自己，因为父亲是自己生命的来源。同时，阻止孩子与父亲联系就阻止了孩子从父亲那里获得父爱，而这是生命本能的渴望。所以，不要为了所谓的报复和发泄自己的情绪，贬低前任，阻止联系，这对孩子是非常大的心理伤害。一个人终其一生都要修复的就是和父母的关系，那是我们安全感和力量感的源泉，当我们阻止他们与父亲或者母亲进行连接的时候，也为孩子未来很多心理问题的产生埋下了伏笔。
两个人因为相爱而结合，因为不爱而分开，既然爱过，分开之后，就要彼此祝福和感恩。怀着这样的一份心态，我们就能够在孩子面前说一些前任的优点，给孩子力量，同时，创造机会，让孩子与前任见面，获得他生命本能的对父爱或者母爱的渴望，满足其心理营养的需求，帮助他健康快乐地长大。
（三）不要忽视孩子人格发展，调动身边性别资源。
在孩子心理成长的过程中，性别角色的学习是一个重要的环节。没有父亲在身边的男孩或母亲在身边的女孩，在性别角色的学习中缺乏最直接的模仿对象。所以，单亲家长应注意多调动身边亲戚、朋友中的性别资源，多组织一些聚会或者出游活动，给孩子适宜的影响，让孩子的性别角色得到充分的表现和发展，培养健全的人格，以适应未来社会生活的需要。
（四）不要把希望寄托在孩子身上，放弃自我。
有很单亲家庭的妈妈，离婚之后失去了情感的寄托和未来的依靠，于是把自己所有的情感和未来的命运都寄托到了孩子身上，一方面对孩子过度溺爱，生活上照顾的无微不至，另一方面又对孩子学习上要求极高，压的孩子喘不过气来。只有我们自己可以为了我们自己人生的幸福快乐负责人，所以，不要把希望寄托在孩子身上，那对孩子是一种莫大的精神负担，因为他都不知道自己未来是否能照顾好自己，还要照顾自己的母亲，在中精神的压力会影响孩子的心理发展。
（五）放下焦虑，持续不断地学习和成长。
有很多单亲家庭的家长，因为教育孩子的任务落在了自己一个人身上，孩子出现任何的偏差行为就开始莫名的焦虑和恐惧，尤其是把希望寄托在孩子身上的家长，这时候，最好的办法就是去学习，去成长，当我们学会了如何更好的叫徐孩子，掌握了方法，焦虑就不复存在了。要知道，很多单亲家庭长大的孩子也很优秀，关键看父母是否掌握了正确的养育方法。
最后，愿所有单亲家庭的父母都能够把离婚对孩子的伤害降到最低，愿所有单亲家庭的孩子都可以开心快乐地长大！
