很高兴这次又能跟冯老师学习！接触祥和家庭大概有两年了，之前冯老师的线上课，地面课也都上过，每次都是信心满满的要把学到的东西落实到生活当中，然而没有一次真的做到。尤其是对于情绪的管理，有段时间还能自己梳理一下，慢慢的就不去管理了，甚至是放纵自己乱发脾气，伤了自己也伤了家人。今天认真的听了一遍冯老师讲的《情绪管理》第一讲，才意识到自己之前对情绪的理解都是生气，烦躁，悲伤等这些负面的，却忽略了开心，幸福，高兴这些好的情绪，只是因为他们不需要我们去管理。我们要管理的是那些影响我们生活的坏情绪。那么，我们的坏情绪是怎么来的呢？是如何播下的“种子”呢？其实，我们的情绪几乎都是来源于我们的需求没有被满足！就在昨天，我想要带着儿子去龙达温泉玩，因为时间比较紧，出门前我就让儿子去洗澡，换衣服。儿子说本来就是去玩水的还洗什么澡啊？当时我就很生气，我的想法就是不管去做什么，出门前就该干干净净整整齐齐。儿子不耐烦的去洗了澡，出来自己找了一套衣服换上，看着衣服搭配的不好，我就又来气，心想我天天都给你搭配好，怎么就记不住衣服怎么搭配呢？可是孩子就是觉得能穿着出去的就可以了，快点去玩就好了，我就用命令的语气让老公给儿子找件衣服换上，儿子又是不耐烦的换上了衣服，嘴里不停的抱怨。就这样不太愉快的出发了，还好到了那里情绪都有了好转，可是儿子在家里就有些不舒服，到那里玩了一会就吐了，觉得很不舒服想要回家，没办法就带着儿子回家了。今天听完课，仔细想想这件事，我当时的情绪就是来源于我的原生家庭，父母对我的那些命令和要求，我把这些坏的情绪都承接了，并且用我曾经最讨厌的方式，影响了老公和孩子，我自己也没有开心。
觉察自己的情绪，察觉到情绪要很好的去梳理，是我这周的作业，也是我为了自己改变，迈出的第一步！
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