何时理解万岁成了众人的心声，为什么相爱之人彼此却不理解，是什么蒙蔽了爱，一种异化的沟通方式？其致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，以及彼此的疏远和伤害。带着对结论的困惑，走路此章阅读。
知:
一:道德评判。如果一个人行为不符合我们的价值观，那他就会被看作是不道德或是邪恶的，同样要是达不到自己的期待，也会觉得自己有毛病。即用道德标准来评判人。
1:批评指责辱骂归类比较，以及评论都是在评判人。
2:评判使我们陷入是非之中。
首先会招来敌意，使我们的愿望更难得到满足。
其次，对方接受批评，作出让步，通常也非心甘情愿。
（特别要小心:因恐惧或内疚来迎合我们，迟早会发现对方不再那么友好。
同时因为屈服于外部或内部的压力，很可能是他们心怀怨恨并厌恶自己。）
3:大部分暴力的根源是我们一心分析和确定错误的性质，而忽视自己与他人的需要，并且将冲突归咎于对方。
悟:以前从未意识到，评判会招来敌意，反而觉得忠言逆耳自己很实在是在帮助对方。当明白竟然是暴力的根源时。发现家庭中的很多冲突，真是源于此。
汗颜啊，原来美好生活源于改变沟通方式。
二:进行比较。比较也是评判的一种形式，会每蒙蔽对己对人的爱意。
1:比较时，弱者会心情低落，觉得自己不完美，甚至，活得很悲惨。
2:想让自己过上悲惨的生活，就去一趟人比较吧！
悟:以前关注比较的负面影响太少，总认为是激将法，其实深深的伤害了被比较者。想一想都觉得心中充满的是歉意。
三:回避责任，我们对自己的思想情感和行为负有责任。
“不得不”这种表达方式淡化了个人责任。
“你让我”这种表达方式呼吸了我们情感的内在根源。
回避责任的八大理由。
1.受说不清楚的力量的驱使。
2.我们的个人情况成长历程，自我形象等。
3.其他人的行为。
4.上级的命令。
5.同伴的压力。
6.机构的规章制度及政策。
7.性别角色，社会角色或年龄角色。
8.无法控制的冲动。
注:
1.法国作家乔治*贝尔纳诺斯。人类的灭亡是因为现代人唯唯诺诺，缺乏责任感，毕恭毕敬地服从各种命令。
2.一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。
我们所看到的悲剧和马上就要看到的更大悲剧，并非是世界上反抗的人，不服从的人增多了，而是唯命是从的人，听话的人越来越多。
悟:当头棒喝，要勇于承担责任，做自己的主人，觉察自己太爱找借口理由了，似乎，八条回避责任的理由条条都有。唯命是从，有时候是在逃避责任。
四:强人所难。对别人要求的要求中暗含威胁，如不配合就会受到惩罚，而且兴奋惩罚让他们感到后悔，并会修正他们的错误，实际的真相是，一个人选择新生活是为了追求幸福，而非为了逃避责任，惩罚反而造成隔阂。
悟:发现原来惩罚是种很low的行为。
特注:
1.异化的沟通方式基础是性恶论，欲通过教育控制天性，所以对自己的感受和需要心存疑虑，不愿去体会自己的内心，倾向评判比较命令指责。
2.异化沟通方式源自等级社会或专制社会，将臣民训练的具有奴隶般的精神状态符合他们的利益。
3.越是习惯于评定是非，越倾向于追随权威来获得正确和错误的标准。
一但专注于自身的感受和需要，我们就不再是好奴隶和好属下。
悟:深入阅读和思考异化的沟通方式，十分震惊，感觉价值观好像松动不少，真是自己放弃了自己的权利。
行:
1.觉察自己的语言，力争不去评判，多事实描述。
2.力争杜绝比较，而是细心观察，体味自己与他人的感受与需求。
3.不再找借口发牢骚，勇于承担自己的责任。
