努力践行精英思维，时刻让自己在进行时、敢想敢说敢做中砥砺前行，在成长路上，不用消极的思想和自己对话，赋能他人，勇敢去践行，时刻让感恩成为动词，永远相信，主动提供价值会被世界看到，主动帮助世界的人，世界也会来帮Ta。

      知识就是力量的正解是，知识本身是没有价值的，价值只有从实际运用中才能获得，只有将知识有条理的纳入确切的行动计划，并且指向一个确切的目标时，他才能成为力量。——《思考致富》

引导危机意识：避险资金、财商意识、第二技能、赋能和被赋能 行动日记（to do list）、保有更大的正能量

一、 学习的本质概述

A、 天赋是什么

天赋是一种显著的结果，这种结果呢，它分知、能、愿三个部分。

其中知：角色认知，能：能力、愿：意愿，由知能愿三个部分来组成。

知能愿的理解：基于你自己的身份定位和能力认知，您有能力去做，愿意去做，并且做的对比自己其他付出有较为显著的效果，便是你天赋的体现。我们在全面开发自己天赋的时候的。不仅要发现自己擅长什么，还要在好的品行和品格上去培养自己好的意愿天赋。

B、 天赋分类

天赋：能力天赋和意愿天赋

能力天赋：在自己特长中优越领先的，来自于和自己比

意愿天赋：自己的认知、努力、选择、坚持、自律 、沉浸其中的

全面开发自己天赋，还要在品行和品格上去培养自己的意愿天赋

C、天赋sign模型

S  是指Self efficiency是自我效能。就是说你在面对一个问题时的自信程度。

I是instinct是本能，也就是说做这件事情让你感觉到兴奋吗？

G是growth，是成长和专注度，是你的好奇心，也就是说你在做这个事情的时候，你能够多大程度上保持专注度不被打扰呢。

n是needs，是一种满足感。也就是说，你在做这个事情上多大程度上，或者是说能够给你带来多大程度的成就感呢。

所以我们可以根据这个sign模型啊，去判断一下你自己的天赋在哪里。你在做哪些事情的时候，更容易激发自己的天赋。

那理解了他是什么？然后他有什么，然后他的模型是什么，接下来我们来讲一下天赋坐标轴。

D、天赋是有坐标轴

  我们不要轻易的说自己笨，也千万不要轻易的说自己学不会，或者是学不懂什么的。天赋的坐标轴呢，分为横坐标和纵坐标 天赋的纵坐标呢，是天赋的差异性。也就是说，自己在a领域投入同等的时间，比自己在B领域投入同等的时间，得到的效果结果要好。天赋的横坐标呢，是天赋的决定性。也就是说自己的天赋a在自己所处或者说想要进入的这个领域呢，能够有多大的影响。

      举例分享天赋：贾先生，他在下围棋方面的技能要比自己游泳的技能高出太多了，那这两个天赋之间的高低效率就体现了天赋的差异性。但是呢，关键来了。贾先生呢，他是一名游泳运动员。所以呢，他下围棋这个技能的高低呢，其实并不影响他的游泳成绩。反而是他游泳技能这个天赋呢，其实对他这个所在的这个领域影响更大，这就是天赋的决定性。

F、发现自己擅长，自我培养好的品行和品格

    我能够做什么、能够教什么、什么事让我更自信、做什么没有拖延、做什么事情有成就感如何发现，建议每天写行动日记

二、学习的输入部分、编码部分

A、学什么

      知识性的学习，它涉及到我们人类的四大知识类别和三大生存技能。同时呢，这也是最底层的学习，那其上呢，是能力的学习，就是我讲到的思维力沟通力组织力等等。我们人类的这个四大知识类别，三大生存技能。这些都是最底层的学习，其上的是能力的学习。顶端的学习呢，是价值观，是认知层次的学习。因此我们都要对，因为我们都是要对社会做一个有价值的人，对吗。学什么的第一部分，四大知识类别。第一点的是事实性知识。事实性知识呢，他是孤立的机械的，是价值相对较低的一些信息。这种事实性知识呢，是细节和要素的把握。

    什么是知识性学习？

最底层学习：四大知识类别、三大生存技能

中层学习：思维沟通力和组织力

顶端学习：价值观、认知层次的学习

1、四大知识类别

事实性知识：非常容易得到的，不用走脑子的知识。

概念性知识：讲求背景和关联度的名词类知识。

模型类知识、原则类知识、原理类知识程序性知识：有固定流程、最容易被复制的、拆解、迭代

原认知：两个人聊得来呢，不是因为相同的话题，而是因为相同的逻辑。两个人聊得深的不是因为相同的逻辑，而是因为相同的元认知，也就是逻辑的逻辑，反思的反思。

2、三大生存技能：

思考我和知识的关系，我为什么要学他？

    这种知识，和我是什么关系呢？什么意思呢？就是说在学习知识的时候啊，请大家一定要带着一个最基本的问题，我是以什么身份去学习的？我的目的是什么？那只有你能够清楚自己的身份目的，你才能够更好的去掌握这个知识，在合适的场景中去应用知识。

    比如我是一名职员，让我在学习的时候呢，我可能就会侧重去学习一些流程性的知识。比如说怎么制作PPT，怎么怎么去编程哈。那比如说我是一名CEO，我是老板哈。那我在学习的时候呢，我可能就会偏向于元认知以及理解性认知技能，这种知识的具高度抽象概括的这种知识的学习，并且呢，我会有意识的去想这种抽象概括的东西怎么去运用到具体的这个生活中和工作中。

      第 一：行为技能，比如说弹琴啊，唱歌啊等等的。这种行为技能实际上是属于事实，性知识重复练习就可以达到。

第二：理解认知之技能，是理解性认知技能。就比如说我们说的这个战略规划呀，市场营销啊，管理咨询啊等等。需要从无数个具体的案例中去提升，提炼出来抽象的部分。适用总体概括和指导的一种内容和学习技能，那么他就是概念性知识的一个体现。

第三：程序性认知技能，也就是说比如说这个PPT制作呀，软件操作呀，编程啊等等的。他是有步骤的可以化作一个具体的流程图。也可以一步一步分解到最小的单元去执行标准化的操作。

行为技能：是属于事实性知识重复练习就可以达到

理解性认知技能：具体的案例中去提升，提炼出来抽象的部分。

程序性技能：分解到最小单位执行标准化的操作

3、为什么学

    学习主要是三种学习层次：知识层、能力程、价值层。

      像我们刚才讲到这个四大知识类别，三大生存技能呢，他都属于知识层。是比较底层的知识，当你从知识层呢，能够抽象中一种抽象出一种普通的。就普遍的通用的思维力的时候呢，那你就到了能力层。当你在能力曾中晋升，体现到了一种价值观。那你有意识的去想，我能为这个世界主动做些什么，提供什么价值，这就是学习的一些高的层次了。

      为了配合这个知识层能力层的价值层。价值层这三种知识层次呢，人类演化出了三种能力。这三种能力分别是底层能力。底层能力呢，分为专业能力，包括像我们平常学的基础科学，比如说政治经济呀商业哲学呀等等的。中层能力包括通用能力，比如说我们说的思维呀，人际关系呀，怨言能力啊等等的。顶层能力就是我们认知能力的体现，是元认知的体现。

B、怎么学

    1、阅读技巧 

      阅读是要养成习惯的，习惯是知识，技巧和意愿的重合。怎么去理解这个呢？知识是你做什么？技巧是你如何做？意愿是你想不想做？只有当你知道自己要做什么，知道如何做，还想要去做他的时候。这三者结合起来，你才有动力去完成这个习惯，这件事情才可能成为一个习惯。这个怎么选的第一部分讲这个广义阅读技巧的时候呢，因为这个其实就是和高效阅读训练营集合起来了。那在广阅读技巧中的会给到大家五个小tips，也是一个复习课。

tips1：目的读

      阅读之前想一想自己的目的、带着身份、有目的的去学习。在学习前，通过阅读书名，然后从大脑中检索已经阅读过的同类型的书籍。同时去联想一下你是否接触过这类型的知识，这一类型的知识通常是讲什么？有没有可能和这本书有相关的地方，再进行这样的思考后，在阅读的时候呢，你的潜意识就会自动去抓取关键词，阅读也会更有效率。同时建议大家去阅读序和目录，阅读序和目录是非常有用的，尤其是对于工具类的一些书籍。为了方便大家的阅读，通常作者会在序言部分替大家梳理出这本书的编写结构，会非常有助于大家理解。我的个人习惯，是在阅读序和目录的时候，就把思维导图的框架做好。阅读时会省劲儿不少，也会节省很多的时间。同时呢，在后续回顾的时候，也更容易发现章节之间的联系。

Tips2：上手读

      学习九步心流阅读法的时候呢，告诉过大家要用手指点着读或者用笔点着读。很多人可能起初不以为意哈就说啊，我不用手点着读我眼睛读也是可以吗？。如果你用眼睛读的话，你就会发生思维的停滞和反复。因为你接受信息的这个流程顺序是不同的。如果那样的话，你的眼睛看到消息传达给大脑，大脑做出反馈反馈，再给眼睛，眼睛继续往下看。那中间任何一个地方卡壳儿呢，都会造成思维不畅，阅读就不会流畅的进行。那如果我们改变一下这个顺序哈。改变一下，如果你的大脑根据联想已经抓取了关键词。直接下指令给眼镜，那眼睛直接去抓取关键词，忽略不重要的信息。这样阅读速度自然就上来了。上手读的时候呢，就要求大家用手指点着一句话的中间，或者是一个段的中间部分。目光的集中在中间部分，然后用余光去瞟周围的部分。一句一句先开始可以一句一句的尝试，熟悉了以后，可一段一段地读，慢慢地就可以做到一目十行。但是提醒大家、我们是高效阅读营，我们不是快速阅读营，我们不是一味的去追求速度、因为只有学到了才是最重要的，那如果没有学到，只是去追求速度的话。快速的翻这个书，其实真没有太大的意义，因为你不走脑子记不住。

tips 3：掌握结构读

      工具类的书籍呢，他的写作是有结构的。通常是总分结构或者是分总结构，是由抽象到具体，还是由具体到抽象。那你只要掌握了这个规律，就可以顺着这个顺序抽丝剥茧。看自己认为重要的。那比如说你看了每段的第一句话，你就知道他的结论了，那你理解了他要说什么问题？请问你还有什么必要去看他接下来的论据呢？那不就是浪费时间吗？

Tips4：角色扮演读

    时刻知道自己身份和目的，阅读的时候，要体现出你的角色。因为你的角色会直接告诉你的大脑，你最关心内容是什么？那这样呢，大脑就会直接去抓取关键词，搜索答案，从而提高阅读速度。

tips 5：同主题阅读

      同主题阅读是我们学习，任何一门知识都可以用的一个方法，是从未知到已知，从已知到精通的一个过程。那我们的学习呢，总是建立在已知的基础上，我们的学习呢，是通过与之建立联系来记忆和解读，我们新学到的知识。也就是说，你知道的越多，你的知识体系越庞大。你的知识体系越庞大，你学习东西会越快，越容易越简单。这就是我们学习到的心锚的作用。心锚是非常重要的。他是潜意识里的勾子。

如何理解记忆锚？

    实际上就是把你学到的抽象的东西具象化。然后挂在你这个记忆锚点上，举个例子，我们要去超市买两条五花肉，买一颗西瓜，买一束鲜花和一桶牛奶。单纯的让你这么记，你可能会觉得很混乱，那这个时候呢，如果选举自行车为我们的记忆模型的话。那你就可以想哈，我的车把。左右两个各挂一条五花肉，两条五花肉，OK，那我的车筐呢，放一颗西瓜，和一桶牛奶。然后我的车后座呢，可以扁一束鲜花，那这样的话。就不用特别的去记，我要买什么东西了，那我只要去超市的时候去联想一下我自行车的这幅图画。这幅图画里有什么？那我就会想到我的左右两个车把有两条五花肉，车筐里有牛奶西瓜车，后座有鲜花，那这样自然就能够记起来，我要买什么东西。

      同样的哈，我们学习的知识呢，实际上就是我们这里提到的一颗西瓜，一桶牛奶，两条五花肉的概念化。是他们的概念化哦。比如说今天阅读了非暴力沟通，然后觉得其中有一点。非常的有用，那我就提出三点最重要的感悟，把它具象化，然后挂在我的左手上，但是我的左手呢，就存在着存着，我关于这种沟通类知识的整理。同样的，比如说今天我阅读了结构思考力，那我的右手呢，就可以挂着具象化的三点知识具象化的三点之首。那同样的，大家也可以选择自己熟悉的模型去建造自己的记忆宫殿。比如说我用到的就是身体九宫格，我会用身体去做自己的一个记忆宫殿。那我用自己的身体去记录知识。左手呢，是情感沟通类的右手呢，是逻辑思维类的头部呢，是玄幻推理类的。那随着你学习的知识越来越多，你的分类会越来越详细，应用会越来越熟练。以上是怎么学的？分类系统学习下。针对事实性知识，我们应该怎么学？然后我们针对概念类知识应该怎么学呢？

2、学习分类系统

    学习概念类知识的时候要三问，一问他的起源，他是什么时候出现的，二问他的联系，他和你已知的概念，已的有知识，有没有什么联系，他和他同时期的同类型同主题的内容，有没有什么联系？三问应用场景，那么针对这一类型的概念型知识，设想一下它应用的场景是什么、角色扮演场景化

3、积累和应用

      怎么增强自己的执行力？以及怎么去做笔记？如何时间管理的技巧和把握当下和自己？沟通的力量。你的一年是别人的几年。你的一年就真的只是一年吗？

      是因为我被问到这个问题的时候，我们的Mei校长在给我们上导师课的时候问到了这个问题，你的一年到底是几年呢?他说他的一年其实是四年。那怎么理解这个问题？三个月是一年，他把三个月当成一年来过，然后把自己的这个目标细化到。每一个他认为这个一年中，然后集中全力的去做，那你会不会觉得这个样子？有一种豁然开朗的感觉啊，我的时间原来可以这么多的吗？我们对待时间的方式呢，决定了我们成为什么样的人，那现在呢，基于我们这个碎片化，学习基本已经成为一种趋势了哈，那怎么最大化的利用自己的时间呢？那就是充分的运用多元化的学习方法。充分利用多元化的学习方法，比如说听书啊，比如说像我们这种高效阅读训练营的课，其实就是一种。下一个forest软件，在种树的时候呢。我会非常的专注，不会被一些事情打扰，我觉得专注度呢，是提升时间管理意识非常重要的一点。

    第二点：及时复盘知识，尽量不要让这事过夜。当下学的知识，当下尽量就把它复盘完成，并且有意识的去应用的这个。

第三点：想得少一点，做的快一点喽。

第四点：说你要给自己的时间定价，从而找到的内驱力。你的时间价值多少钱？你价值多少钱？因此呢，不要随随便便的浪费自己的时间。

如何提高自己的执行力呢？

    要保持专注度，告诉自己最后期限在哪里，学会和自己沟通，然后理解自己的真正诉求，启动自己高配版的自驱力。

4、躲避陷阱技巧

    解码过程：记忆宫殿、减少只是损耗

  其实我们的问题产生的基本上都是因为我们没有注重当下的力量。那什么是当下的力量呢？就是说，我们的时间和行为其实是错位的。大家能理解我所我所说的吗？我们的时间和行为其实是错位的。这就是我没有注意到当下的力量。

    三、认知人性维度解析：

1、为什么会焦虑？

    从人的角度来分析你身体，头脑，心理，精神的一些问题。如果你的身体跟不上你的时间，请问你的锻炼跟上了吗？你的营养跟上了吗？你的压力值是不是超出你的承受范围了呢？你的头脑知识储备是不是不够了呢？你最近阅读了吗？你开动想象力了吗？你做好规划了吗？

2、如何有认同感？

      你做这件事情在社会上的认同感是什么？你对这件事情自己的认同感以及做这件事情，你的安全感，社会价值感，你是否对于自己或者对于组织、有这种忠诚的这种学习态度。你是否好好的发现了并且询问。并且自我定位精准了？让自己的身体和心理去发掘自己的行为动力，去去找到自己内在自驱力，定会发现自己的执行力会提高很多。

3、高效工作的小技巧？

      一天工作之前用十分钟左右时间给自己写to do list行动日记。下载电脑桌面软件：桌面小日历，随时看一下自己每天要做的什么事情，可以在自己的桌面上放放一张A4纸，屏蔽所有的电子设备，记录什么的，你不用打开手机，远离电子设备，记录在纸上。挑最重要的事情去做，做完这个五个，你可以给自己设置bonus。然后我的代办事迹，就是必须完成和bonus2个部分，就是当我把这个必须完成，做完以后我会给自己做一些小奖励，比如说逛逛淘宝呀，买点东西呀，或者是做点其他的运动什么的，然后再去完成我的bonus，尽量先完成自己的需求，再去帮助别人。因为你去帮助别人的时候，会造造成你自己行为的拖沓，你自己行为的拖沓会影响你的情绪，而你的情绪会导致你执行力的拖延。在知识管理体系中，一定要给自己设置关键解决时间和关键解决领域，制定框架是什么，重点篇幅是什么？一步一步解决。

4、目标管理最重要的事情是什么？

    目标管理：当你设置好了自己能力范围内可以达到的目标，当你完成了自己的目标以后，其他人怎样？与你无关，举例：比如说我最近是在减肥哈。因为我是相当相对来说属于大基数的减肥。

      但是我的减肥肯定是和小基数的，减肥不一样啊，比如说我给自己设置的目标是我要瘦个30斤。那我要瘦个30斤。就我完成这个目标，我就觉得这个目标是我可以达成的。然后我努努力就可以做的很棒的一个目标，所以呢，这是适合我的一个目标。当我完成这个目标以后，那我就可以给自己内心鼓劲了，说，对，你做的很棒，你非常的厉害，那什么时候就是说与你无关呢。比如说哈，我有一个朋友他减了，她减了50多斤，减了60多斤，这是真事儿啊，这是真事儿。我有一个朋友他用了三个多月的时间，减了60多斤。那我会觉得我的天哪，我才减了30多斤，她减了60多斤。

        我怎么可以差这么多，然后我就会觉得很焦虑，是不是我也可以减更多呢？那如果这个时候，如果没有减下来，那我会不会就觉得哎呀，自己这个是不是没有做好？然后我觉得很打击呢。但是我是不是忽略了一个问题。这个30斤呢，是我可以达到的一个目标，那个60斤呢，是他可以达到的目标，对吗。我减30斤是基于我自己的这个身体情况和能力，他减60斤呢，是因为他就是那样的一个情况。他减60斤，是因为他体重已经200+了。就是他对一个200+的一个体重减60斤来说，其实也不是特别难办到的，对吗，但是对我来说减60斤就相当于把差不多1/2个我减去，如果觉得这件事情很恐怖吗？怎么可能办得到，所以我这个焦虑其实是没由来。

5、讲一下做笔记的小技巧

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四、复盘思维导图