昨天中午冒着炎炎烈日我一个人大汗淋漓来到福田，为了听“非暴力沟通”主题分享会，说实话，在28号报名前，我对“非暴力沟通”这个词是第一次听，看了报名链接后对这个词语有了一点点的意识，只知道就是跟任何人说话都不要出口伤人的大概意思。
今天来到现场，听了樊登老师的线上分享和徐文礼美女老师的现场分享，我对“非暴力沟通”有了更多的认识。原来我们在生活中无时无刻不在使用暴力沟通，伤害了身边的人而不自知。
一、造成”赞成暴力沟通”的四大源头:
（一）道德评判(贴标签)
用自己对件事的道德去评价，判断一个人。如:你就是一个糟糕的人，你总是这样。
（二）与他人对比(比较)
拿自己与你沟通的对象比较，拿你沟通的对象与他人比较。如，你看看别人的男朋友（老公）怎么样怎么样，你看看别人家的孩子多聪明多伶俐等。
（三）回避责任(选择逃避)
有些事情，也许你无法选择不去做，但是你可以选择对这件事的态度，你如果把这件事看成，“我不得不去做”你就会有一种不情愿的压迫感，进而会影响到你去做这件事时的效果。所以，把“不得不”改成“我选择”“我接受”，这样，你就会变得主动一点了。
（四）强人所难
对你的沟通对象要求过高，勉强对方。用自己对这件事的标准去要求别人，比如，这件事我要这么做，我要达成这个效果，站在你的角度你可以做到，但是你的沟通对象不一定可以做到，这时候你非要他也要做到，就是强人所难了。
二、解决非暴力沟通的四大途径:
（一）观察(察言观色)
只客观的描述你看到的事件、场景、不加任何评判
（二）感受
直观的表达当下的感受，比如开心，难受，生气，恼火
（三）需求
明确心里里的真实需求，我在想什么，我想要什么
（四）请求
我希望你能做什么，具体的行为或者反馈
三、应用
（一）育儿:孩子行为背后的事实需求，
（二）两性:建立良好的沟通模式
（三）职场:企业文化的养成
以后，做一个温暖的人。
