什么时候开始快乐变得不那么容易，充斥我们脑海的常常是对未知的忧虑，现有的迷茫，我们开始慢慢对生活妥协，开始放低一些标准变得将就，慢慢的在某方面逐渐成为了儿时最讨厌的样子。
我能感觉到热情、无畏离我越来越远，被生活打磨的开始优柔寡断、淡漠、封闭，才理解罗曼罗兰所说：世界上只有一种英雄主义那就是在认清生活真相后依然热爱生活。
时常会感觉幸福遥不可及，我甚至有时候会觉得幸福永远不会降临到我身上，却仍对生活怀有憧憬，奢望能把幸福紧握手边……
一 我们的幸福是怎样流失的
每个人身上都有两套系统，社会系统负责满足外界要求，换回生活需要。而自我系统负责满足内心需求，把这些东西转换为我们心灵需要的价值，让我们快乐。社会系统总去做更有用的事情，自我系统总去做更有趣的事情。
社会系统还有另外一个特征，它只有在获得“我比你好！”的结果后，才会觉得快乐。就好像小时候的考试一样，不管你是不是努力，考得比别人分数高才是硬道理。
社会的你其实不喜欢成功，你喜欢的其实是比别人成功。而自我的你其实也不喜欢成功，你喜欢的是成功的过程与希望。对幸福来说，成功就是越来越近
英国沃里克大学教授克里斯·博伊斯指出：“过去40年里，每一个人的生活水平都提高了，所有人都是这样……我们的车变快，邻居的车也变快，与那些跟我们关系密切的人相比，我们没有优势。”他说：“如果朋友年薪是他的双倍，一些人可能年薪100万英镑（约合303万元人民币）都不觉得快乐。
我们的幸福感，很大部分就在这种“比你更好”的比较中流失。
二 我们把自己弄丢了
本来社会系统和自我系统一个管外、一个管内，管外的社会系统通过与外界的比较推动你更好地表现（比如让你努力获得优异表现），而管内的自我系统把资源转化为绵绵不绝的幸福（比如让2万元钱转化为幸福感）。
在我们小的时候，社会系统和自我系统是一体的。我们为了一块食物放声哭泣，为了一个拥抱哈哈大笑。父母也希望我们是那个样子，所以那个时候我们身上的两套系统非常和睦，我们做的就是我们想的，我们想的就是我们做的。
但是慢慢地，社会我和自我开始分离，因为他们会进入这样一个社会。
你的第一份工作，你出门遇到陌生人递过去名片：经理。对方说经理您好您好，快请进。
你的第一份工作，你出门遇到陌生人递过去名片：助理。对方说助理你好你好，你先等一下。
你的自我说：我想要受尊重。
你的社会我回答：那就需要去当经理。
他们俩慢慢明白了一个道理：是经理受人尊重，跟我没有什么关系。
遭遇爱情，你对你的女朋友说，我爱你。她问你有房吗？你说有，她说我好爱你，永远。
遭遇爱情，你对你的女朋友说，我爱你。她问你有房吗？你说有，租的。她说我很爱你，但是……
你的自我说：我想要女朋友。
你的社会我回答：那就需要一个房。
他们俩慢慢明白一个道理：女朋友爱我的房子，跟我没有什么关系。
终于有一天社会我对自我说：你他妈的怎么搞的？我们俩一起出去混世界，结果每次都和你没有什么关系！不如你不要出来了！
自我于是伤心地回到家里，发誓再也不出门。
自我于是就这样慢慢萎缩，社会我也就这样越长越大。在未来的日子里，社会我获得了妈妈的“爱”、亲友的认同、社会的尊重，获得了女朋友和经理的名片，但是却总觉得内心空空的。虽然他拥有很多很多的东西，但是他却丢掉了自己的幸福系统，不懂得兑换幸福了。因为他很少获得过来自自我的礼物：内心的激情、动力、充实与宁静。
一旦开始用金钱来代表成就，用价格来代表爱情，用秤来称感情，生活的幸福被毁灭，是理所当然。
我们很听话地长成为一群有脑无心的人，一群有逻辑没情感的人，一群讲高度不讲尊重的人。我们长成为别人要求的样子，并且以此为荣。
就这样，我们把自己弄丢了。
三 掌握幸福的方法
幸福，是快乐与意义的结合。以当下利益和未来利益为横竖两个坐标轴，人生可以分为四个象限：注重未来利益轻视当下利益的“忙碌奔波型”、注重当下利益轻视未来利益的“享乐主义型”、两者都放弃的“虚无主义型”、两者都看重的“感悟幸福型”。积极心理学认为，只有最后一种类型才是真正的幸福，也就是做到了快乐与意义的结合。
心理学家发现，当生活已经解决了温饱，获得了基本保障，幸福与财富之间的关联性非常低。要想获得幸福，不应该以追求财富为目标，而应该直接追求幸福。当然，这并不意味着要牺牲成功，因为人在获得快乐感受到意义的时候，会激发出更大的潜力，所以幸福的人往往会取得更大的成就。
1 幸福学习
幸福学习的方法，就是享受学习本身。
作者认为学习有两种模式：溺水模式和性爱模式。注重过程和结果的性爱模式，会让学习更加具有幸福感。学习的巅峰体验是“心流体验”，也就是在学习的过程中忘记了时间的流逝。为了获得心流体验，需要设置清晰的目标，并且寻找难度合适的任务。
2 幸福工作
幸福工作的方法，就是在工作中找到热情和使命感。
MPS 方法可以帮助你理清思路，找到既适合自己又具有幸福感的工作。其中，M 代表意义，P 代表快乐，S 代表优势。依次写下所有觉得有意义的事情、所有令自己感到快乐的事情以及所有能发挥自身优势的事情，这三部分的交集就是理想的工作。
即便目前不具备更换工作的条件，也可以从现有工作中找到令自己感到快乐的部分，并积极培养工作使命感，在工作中感到幸福，也会带来更优秀的工作表现。
3 幸福恋爱
营建幸福的亲密关系，需要无条件的爱和相互理解。
无条件的爱就是看重对方的核心价值，而不是外在成就。获得无条件的爱，能令人更好地激发潜能和价值。理解是爱的基础，熟悉会带来更强烈的亲密感。
4 自我打分法
为自己打分，提升整体幸福指数。
记录自己所做的主要事情，为每一件事的快乐和意义打分，根据分数来评估是该增加这件事的投入还是该减少。通过有意识地记录和评估，可以对自己的时间投入有更深层次的认知，从而更好地调整行为。
5 五件好事法
用5件好事法和有节制的自律来提升幸福感。
每天记录5件值得感恩又快乐的事情，无论大小，重复也没有关系，这样能让自己的情感体验保持新鲜，对抗适应性的司空见惯和理所应当，珍惜所拥有的美好，会增强幸福感受。把健康的生活方式形成惯性，用有节制的自律来提升幸福感。
我们是怎样谈论人的？会不会像天文学家看到的那样只是一点尘埃，无依无靠地在一颗不重要的恒星上蠕动？或者像化学家所说的是巧妙地摆弄在一起的一堆化学品？或者是像哈姆雷特眼里看到的那样，人在理智上是高贵的，在才能上是无限的？或者是兼有以上的一切？ ——罗素
对自己的生命发问吧！
我到底希望成为什么样子？
这个世界因为我，会有什么样的改变？
拥有掌握幸福的能力，愿你我能在最好的年华里，活出平凡却不平庸的自己。度过幸福无悔的一生。
