废话不多说，全是干货，以及本人亲测经历。文章不长，但是每一个字都是满满的真诚！送给每一天都在开始减肥，又每一天都在结束减肥的你们！
一、早睡，不要熬夜！
不要熬夜！不要熬夜！(我偏不说三遍……)
这真的很重要。相信很多人都写过，但是也有很多人不把这一点当回事。我最开始也是这样，但是后来我偶然间发现早睡和晚睡真的不一样！我试过减肥期间吃相同量的情况下，早睡就会瘦，晚睡就不会。
那么问题来了，什么时间睡算早睡呢？答案是9点半之前（越早越好）。因为我十点睡的时候并没有什么效果。不过按照现在大众熬夜的趋势来看，有些人可能自认为11点睡已经就算是早睡了。然而，11点应该是个最后的界限了。
当然，人和人的体质不一样。我说的只是我认为有效的方法，毕竟有些人熬夜到凌晨两三点依旧瘦。
二、吃粗粮
相信很多人看着那些麻烦的减肥食谱就犯愁。毕竟材料花里胡哨，真是让人头疼。
这时候吃玉米吃粗粮准没错，既增加了饱腹感又不会胖，真是减肥必备啊！
去年暑假我从115减到106就是每天早饭正常吃，下午晚上只吃一个玉米和一个苹果。
三、戒糖
宁可吃肉都不能吃糖。
戒糖实在太重要了！真的不要吃糖了姐妹！关于减肥期间戒糖已经有很多科学性的解释了，我就不多说了，只放出我的真诚警告！因为我不减肥的时候，就是靠戒糖保持体重的。戒了糖，只要不爆饮爆食，真的就不会胖！
糖是导致衰老和肥胖的根源。所以，戒掉甜食，你就是变美的路上的先锋！
四、找个易瘦体质的男朋友/女朋友
以前总看到这样的结论，起初我还不信，后来经过本人亲测，我信了。
自从交了一个易瘦体质的男朋友，慢慢地我也有干吃不胖的感觉了。这种感觉是真的奇妙！有时候我在大晚上胡吃海喝，没想到第二天竟然没有胖！可能真的是他的原因吧，让我成为了半易瘦体质。
如果你是易胖体质，就找个易瘦体质的男/女朋友。只要你身体里的小细胞足够强大，打败你的男/女朋友，你就会变成人人羡慕的易瘦体质。反之，变胖的可能就是他了……
五、找到一个持久的决心/信念
大家都知道减肥是个持久战，贵在坚持。不懂坚持，任何技巧都是徒劳。
为什么有那么多因失恋而减肥成功的例子？因为失恋这件事对他们的打击真的很大而且大的心坎里去了，才会萌生出一个坚定不遥的信念支撑着他们。那是一种多么深刻的爱啊，普通的决心当然比不了了。
如果你没有那么大心坎里的信念与决心，在面对吃的诱惑时就很容易被打败。所以大家在减肥之前一定要先问问自己真的想减肥了么？真的做好准备减肥了么？你又是为了什么而减肥的呢？
最后，希望大家都能健康减肥，不要相信减肥药，毕竟是药三分毒。祝看到的小可爱们都能减肥成功，暴瘦暴富！
这是一篇我以前写在别的平台的文章，真的很用心写了所以想重新放在这里！希望对你们有用！
图片来源于网络，侵删！
