昆达理尼瑜伽中，铜锣就是像神一样的物品，它可以消除任何恐惧，包括现在、过去、未来的恐惧记忆。铜锣冥想更是其中重要的课程。
铜锣作为太阳，这是灵性的标志，它代表了原初的空寂和创造的潜能。这种声音向前流动是无限的第一次动作。它的震动是所有存在着的或能够存在的形态、生命和思想的生命趋势。伴随着木槌的一次敲打，铜锣放射出穿透生命的电磁频率。伴随着有规律的脉动，世界被不屈不挠的创造力维持和转化。
一、关于铜锣冥想
为何说铜锣冥想具有净化及平衡身心灵的作用呢?首先，德国品版Paiste的专制铜锣和我们一般看到的中国式铜锣不同，前者经过特殊设计，敲击铜锣位置不同，发出的音波有不同的穿透力。铜锣的音律能够透过深入我们的皮肤的底层里面。在我们的身体里面的很深层的这些生理上，心理上这些障碍释放出来. 铜锣在被击动后，发出的音波或高或低，震幅有长有短，会穿透我们的肉体，进入细胞，尤其是神经系统内，我们身体内外都会随着声波而振动，就是用这种特殊设计的音频来刺激自己的系统、腺体与器官。经由身体与其反应，带动心理与磁场甚至灵魂也跟着波动。
二、铜锣冥想益处
铜锣是一个古老而神圣的乐器，用于转化和恢复活力，在物理层面它可以释放身体的紧张和堵塞，刺激身体系统，这个冥想能清洁你的神经末梢，提升Prana我们重要的生命能量。铜锣也深入作用于心理，情绪和灵性身体上，他可以净化心智，清理潜意识的垃圾，揭示璀璨的真实自我。
副交感神经系统是由声音控制的。交感神经系统是由视觉控制的。需要得到调节的是交感神经系统。如果频繁地受到刺激，并且在身体不恰当的区域的话，这会让你变得非常虚弱，副交感神经系统可以调节交感神经系统，但它被药物和不建康的状态削弱了。要重新振作副交感神经系统，再也没有比铜锣声更有力的工具了。
三、感受铜锣
这个冥想的曼陀罗是铜锣的声音。在你听的时候，锣声会穿透你身体的每一个细胞和每一束纤胞和每一束纤维。有时锣声甚至能让你觉得恐惧或觉得被淹没在它的声音之中。各种情绪和思想从下意识中被激发了出来。整个神经系统处于一种压力之下以便于调节和自我平衡。那种压力累积起来以后，在深度的冥想中保持放松才有可能。这种压力会消除神经系统中的多种疾病。
把你的身体和内心都交给这锣声，它会带你进入超越一切恐惧的境界，仿佛乘着声音的翅膀进入无限之中。如果你敲击或听见锣声11分钟或更长的话，在冥想后的半小时之内不要喝水。对喝水的限制是为了让交感神经系统和副交感神经系统产生内在的交互作用，不应该有其他事情分散他们的能量。
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