今天的天气晴朗，阳光明媚柔和，看着蓝天白云，心情也是非常的好，闻着朋友拿过来的苹果的香气，身心说不出来的舒适。
今天打坐4次，时间有短有长，综合分享一下，坐北朝南对着墙壁上的一个“无”看了一眼，感觉心情又是格外的好。抬头挺胸收腹，拉直身体。双手托在小腹的位置，左手在上，右手在下，因为我是男士，女士右手在上，左手在下。眼睛平视前方，双肩自然下垂，放松身体，闭上眼睛。自然缓慢的呼吸，既放缓了呼吸的速度又不失自然，不刻意的去引导。关注气息的流动，从鼻孔进入口腔，咽喉，胸腔，横膈膜，腹部，小腹部到下丹田。伴随着果香，还有藏香的一股清晰的味道，清凉的气息灌入身体，直到下丹田。身心非常放松的愉悦，丹田微微的发胀。观想晨阳在手心处发着温暖的光，照耀着下丹田和身体，去除身体的杂质，让身体更加的通透健康。再观想成阳的时候，感觉五感慢慢的关闭，更深层次的一种静态出现了。刚开始出现的这种静态，静得让人无法适应，没有维持太久。有的时候会出现一些其他的想法飘出来啊，自然的很快的把它想完回到打坐的状态。有时候事情很难把它放下，那就用最快的速度把它想玩想清楚，想不清楚也没有关系，把过程想玩就结束，不会去纠结。有段时间实在是静不下来，我就用最简单的方式数呼吸，关注呼吸，没有观想晨阳。我想到三年前用瑜伽的方式每天打坐十几分钟，干扰也不会太多，非常的安静。打完做那种安静的状态，感觉很少有东西会想不顺。所以如果有些事情实在是在脑子里面转着，停不下来或者是放不下的时候，我就会尽可能去做到打坐能做到的那一部分，坚持下去。收功三次，默念自己的名字，每一次收功。观想十方宇宙，能量成一条细线灌入身体头部，一直往下到下丹田，丹田微微的发胀，第3次收功，回归到生活当下。双手搓热洗脸，按摩眼睛，搓揉耳根，揉肚子，腰部，压腿结束今天的打坐。
悟一，苹果原来这么香，朋友拿了些野生的苹果，整个房间都香了，香了好几天。惊叹，为什么野生的苹果这么香？大自然的能量如此的美好，谢谢给予。这也是之前从来没有过的感觉，也不仅仅是野生苹果的香味，而是个人的变化，不知不觉在禅修的过程中，身体的变化越来越大。以前有鼻炎，鼻子经常堵塞，也闻不到什么东西放在面前都闻不到。现在能够清晰的闻到苹果的香味甜味，还有其他五味杂陈的味道，而且对香味好像越来越敏感。这应该是代表着自己的身体越来越健康，心越来越静，这是禅修给我带来无形中的好处。
悟二，近400年来，由西方主导、大家认为理所当然的价值取向、文化目标、普世要求，已经造成科技发展、经济成长和文明交汇失去控制的乱局。致使地球村能源被浪费，自然生态被破坏，社会正义被漠视，弱势群族被欺压，地球村想要永续经营，必须要发扬易经的精神。永续经营等于生生不息，它分为济卦，象征各正性命，保合太和。第63卦，水火既济盛极将衰。此时功德完满，连柔小者都亨通顺利，有利于坚守正道；开始时是吉祥的，但如有不慎，终久必导致混乱。这个时候要中和，阴阳调和，水火调和，顺应物极必反的规律，保持阴阳平衡，才能平安健康。易经的64卦，每卦都有其名，没有好坏之分。她是概述了宇宙万物的发展变化规律，也就是说变化过程中的每一个点，都是相对的表达其意。《既济》卦与《未济》卦是对应之卦。《未济》是上火下水之卦，而《既济》是上水下火之卦。火在上水在下，火往上炎，水往下流，离心离德，故为《未济》。水在上，火在下，水火交合，化水为气，能量产生，养生之卦像。打造过程中一直有一个细节纠结了很久，晨阳放在手心处是静态还是动态，今天这个问题有了更明确的了解。
