“思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。”也许你想不到，你的人生之中原来有如此直白却又现实的逻辑关系，今天想和你分享关于习惯的问题。
《高效能人士的七个习惯》中说，人的习惯是由知识、技巧、欲望三方面构成的，如果想要改变自己的坏习惯，那必须从这三方面来努力。
首先，知识是告诉我们“做什么、为何做”，举一个例子，你的人际关系处理能力不是很好，通常和别人有着不愉快的交谈经历。这是为什么呢？慢慢地，你发现，原来是你不善于倾听他人说话，往往是你将聊天谈话变成自己观点的倾泄口，这时候你知道了自己旧有交谈习惯的症结和不足之处，也明白了自己为什么不能处理好人际关系，这是从知识方面来讲。
其次是技巧。当你知道自己要改变以前的交谈习惯时，这个时候你需要知道倾听他人说话或者是聊天时，你需要哪些技巧从而让这个谈天过程更愉快、更有意义。这也相当于一个破旧立新的过程，因为你已经和以前不一样了。
最后但同等重要的是欲望。可以说，欲望支配着你整个的行为过程，因为你必须得有倾听他人说话的欲望，必须有尝试新的开始、接受新的改变的欲望。
培养一个新的习惯需要日积月累的努力。我们之所以能够每天保持刷牙是因为它已经成为我们生活中的一部分，变成习惯终生陪伴着我们，但与刷牙的习惯相比起来，锻炼身体似乎是一种不易坚持的习惯，尤其是对于不爱运动的人来说，简直是一场艰难的蜕变，因为它刚开始就是一个意义重大的决定。
我们刚开始尝试坚持锻炼的时候通常都是很痛苦的。我们长时间没有活动的身体经受不住突然强烈的运动，于是乳酸的分泌、肌肉的酸痛，不停地在我们的身体中叫嚣着，打击我们的自制力。但你要知道，就像载人航天器飞离地球奔上月球一般，首先需要挣脱的就是地球表面极强极强的引力，而这个过程远远比锻炼的后遗症艰难得多。
而旧习惯就像是地球的引力，它强烈地拉扯着我们，拒绝接受改变后的我们，而你要知道，新的良好习惯的“起飞”需要极大的努力，然而一旦脱离重力的牵绊，我们便可享受前所未有的自由，就连keep健身软件上都说“自律即自由”。
不破不立，大破大立，千锤百炼，水滴石穿，我们一直相信这个道理，好的习惯自然而然就会有。
