今天，看到儿子使用手机过度，作业没有按计划完成，我又没有管好自己的情绪和嘴巴，在饭桌上教育起儿子。有时，自己还感觉很委屈，对孩子全身心付出，陪伴，民主，尊重，合理要求都满足，但为什么孩子并不领情，不能听进去家长说的话?孩子出现问题，家长身上找原因。可我现在依然不能接纳孩子的现状，可这是首先要做到的。孩子已经反感我对他的说教，说明这种方式无效甚至会起反作用，可是自己却乐此不疲。应该调整和修炼的是我自己。
感赏儿子吃过饭后收拾碗筷；当儿子回到家，我提出和儿子聊两句，感赏儿子拥抱了我，并和我聊天；感赏儿子让我给他煎猪排，我以已做好牛肉拒绝儿子要求，儿子坦然接受；感赏老公出差在外对我说甜蜜蜜的话；感赏自己习练瑜伽，愉悦身心；感赏自己听完第一遍爱叛逆课程；感赏自己晚上接纳孩子的行为。
投射儿子合理安排时间；投射儿子把更多时间用在有意义的事情上；投射儿子对我们敞开心扉；投射儿子认真完成作业；投射儿子积极锻炼身体；投射老公旅途顺利；投射自己先把情绪处理好，再处理事情；投射自己学以致用；投射自己放下焦虑，坦然面对。
