5199-海蓝
我们每个人都带着原生家庭的印记走进亲密关系，在关系中，两个人的性格、处事不尽相同，就像各自说着不同的语言。我们不需要在每件事上意见一致，但必须找到一个方式来面对差异。
带着空的爱箱，夫妇们常会争论和退缩；有些夫妇在争论中，可能在言语或肢体上有暴力倾向。 然而，若爱箱是满的，等于制造了一种友好的气氛，那种气氛可以寻求了解，容许差异，商议问题。 我相信，在婚姻中没有任何一部分，会像满足对爱的情感需要一样，如此深刻地影响婚姻。
---- 盖瑞·查普曼
盖瑞·查普曼博士是位美国牧师，他也是著名的婚姻辅导专家，他主持的广播节目《成长的婚姻》在100多家电台播出。经过30多年婚姻辅导工作，他发现人们基本上通过五种方式来表达爱、了解爱，于是他写下这本《爱的五种语言》，给出了幸福婚姻的方法论。其实这本书不但能解惑婚姻中的问题，对处理与朋友、孩子、同事等其他人际关系也非常有借鉴意义。
这本书自从1992年出版以来，常年出现在《出版者周刊》的畅销排行榜上，并多次荣登《纽约时报》畅销书排行榜第一名。它的英文版销售量累计突破500万册，被翻译成了20多种语言在全球发行。
一、为什么要学习爱的本领
每个人内心都愿意向亲近的人表达爱，但并不是人人都知道如何去表达。鸡同鸭讲也好，多喝热水也罢，热恋中的男女会把另一半的木讷当做笑料发到朋友圈里撒狗粮，当他们带着使彼此绝顶快乐的崇高梦想进入婚姻后，却往往在日复一日的人生现实中，逐步失去那个梦想，朱砂痣成了蚊子血，白月光变为饭粒子。
01 疗愈自己，获得幸福
爱情是一种轮回，或是为重温童年的美好，或是为修正童年的错误。我们童年里关于幸福的体验会在爱情里再次重现，打开自己，接纳自己的不完美，才能放下执念。接纳自己的另一半，在爱中修行、疗愈，才能够收获真爱。这些都不会凭空得到，需要我们去学习。
02 给孩子好的原生家庭
童年时与父母的关系决定了我们长大后与爱人的关系。孩子们在充满了爱和安全感的家庭里长大，他们的能力会被导向学习和服务，而非寻求他们在家里得不到的爱。
二、爱的语言有五种
经营感情的方法是正确使用爱的语言。婚姻问题的普遍原因是爱语不通，就像一人讲英语，另一人说中文，互相听不懂。双方都按照自己的理解、喜好和能力给予，但给出的并不一定是对方想要的，对方爱的需要没有被满足（书中称之为“爱箱没有被填满”），就会产生不满。长期的爱语不通（“空箱”），亲密关系会越来越冰冷。沟通要使用对方能听懂的语言，所以我们需要了解自己的爱语是哪一种，并让对方知道，同时学习使用另一半的爱语去填满TA的爱箱。
01 肯定的言词
婚前睁大双眼，婚后睁一只眼闭一只眼。每个人都有缺点，接纳、鼓励、谦和的言词，都属于肯定的言词。当一个人的缺点都能被看见、被接纳，TA的爱箱就会被装满。如果你还不习惯直接说“爱”，可以把“我爱你”换成“我喜欢你笑起来的样子”、“我爱你的温柔”等等。我前天的读书笔记《建立一分钟即时反馈系统》里介绍了“一分钟称赞”的方法，也适用于这个场景，可以对照练习。
02 精心的时刻
你有多久没过二人世界了？烛光晚餐时盯着手机，会让对方肝火上升，钱也白花了。珍惜爱情，放下手机。时间是稀缺资产，我们是把生命中的这一刻给了对方，这一刻就不再回来，这美好的一刻会停留在对方的记忆里，变成爱的能量。陪伴是最长情的告白。
03 接受礼物
如果你爱人的爱语是接受礼物，那最简单不过。古有信物传情，今有收礼发圈。礼物可以买，也可以自己做，买个口红，画幅油画，烤个蛋糕，种朵鲜花，投其所好就行。礼物是爱的视觉象征，看到礼物仿佛感觉你就陪伴在TA身边一样。
04 服务的行动
伴侣的爱语如果是希望得到服务，那么就去做吧！洗碗、遛狗、擦窗、做饭......TA不愿意做的事情，如果有人和TA一起做，或者替TA完成了，那一定是件令人开心的事！如果这些活你也不愿意干，就请钟点工帮忙，也算是替代行动了。
05 身体的接触
对主要的爱语是身体接触的人来说，身体的接触远胜于言词的表达。TA的任何部分都住在身体之内，触摸TA的身体就是触摸TA的感情；远离TA的身体，就是在感情上远离TA。
伴侣哪种行为让你不悦？与之相反的就是你自己的爱语。
伴侣最常抱怨的是什么？抱怨表明的需求，就是TA的爱语。
三、技能迁移小贴士
除了亲密爱人，爱的五种语言同样适用于其他人际关系。
孩子通常会直接提出要求”爸爸陪我玩”，“妈妈和我一起去“。回应孩子给予精心时刻，牵着他的手（身体接触），在互动的时间里及时鼓励和表扬（肯定的言词）。如果孩子时常为一般的服务行动表示感谢，那暗示服务行动在情感方面对他很重要，帮他完成一个手工作业代表了“我的爸妈爱我”。父母往往喜欢买礼物给孩子表达爱，但孩子玩一会就扔一边了，因为礼物并不是他的爱语。
朋友之间的互相帮助不求回报，但旅游回来给他们带份礼物，也是一个意外的惊喜。同事遇到困难，正巧你能帮上，随时利他，都能助你收获好评好人缘。
亲密关系中的爱箱，就像是汽车的油箱一样，要有油才能跑起来。爱的本质是给予。有些人不善于表达爱，源于对自己和他人的不信任。担心一旦表达了爱，就会受到对方的制约，这种被对方控制的可能性，让他们感到虚弱和危险。是真爱，就要勇敢走出舒适区！即便笨拙，也一步一步向前。愿我们都能在爱里，做真实的自己！
爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒；爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息。
----《圣经》哥林多前书 13:4-8
