本书最大的价值,是作者结合心理科学的最新研究,给我们了一套简单可行的训练方法,帮我们摆脱焦虑与生命中的无力感,增加心理韧性,在不确定的时代里,获得积极的人生体验与确定的幸福感。
本书作者是张晓萌教授是长江商学院副院长,博士生导师,长江商学院组织行为学副教授,领导力与行为心理研究中心主任。
本书主要内容
1、为什么韧性如此重要?
2、为什么我们会没有韧性?
3、如何提升韧性?
4、三个小方法,让你获得韧性。
拥有韧性这种品质,对我们的人生真的太关键了。无论是生活还是工作,没有任性,就没有成长成功与幸福。而提升韧性,并不是说要我们去死扛一件不可能的事,而是去主动做那些我们可以掌控的小事。在持续的小赢中,收获我们的小确幸,一点一滴地去塑造我们的韧性。
说到底,人生其实就是认知得的战场。人既是自身认知的囚徒,又是自己的狱卒。很多人就像牢笼里的囚徒,不停地摇晃着牢笼的栏杆,想要出去享受外面的阳光和美景,但其实这个牢笼两边是没有栏杆的,门户大开,他只需要往左或者往右转身一走,就可以出去了。但他还是相信自己被囚禁了,疯狂地摇着眼前的栏杆。
当我们觉得自己很差时,那大概率会越来越差,因为我们只盯着牢笼的栅栏,像开头实验中提到的第一组狗狗,只关注被电击的疼痛。而我们觉得未来有希望,那一定会有更多机会。因为出口就在那里,关键在于我们是否愿意去发现、去看见。
管理大师史蒂芬.柯维曾说过,他人生中最大的发现,就是在每一个外部因素与我们采取的行动之间,都存在着一个空间,这个空间就是选择。这个选择权,是交给每一个人的自由。而提升韧性,最关键的,就是做好选择,让积极的因素,去占领大脑潜意识。有“韧性飞轮”,在自我,世界和连接中,去持续地获取小成功,小胜利,让自己充满小赢的欢乐,这就是《韧性》带给我们的人生智慧体。
不要让自己打败自己,要在不确定性中,回归确定性的美好,让生命充满积极与乐观。