1.修专注聚焦：读书不二《大学》“ 儒家是入世的学说，不是为修身而修身，修身是为了达到改造社会、改变人生的目的。 ”
2.修恒：每日诵读经典（收放心）。做到
3.持敬：工作日记六时书（收放心）。
4.保身：节劳、节欲；晨练
5.修仁：（1）赞美了谁，说了什么话：自己
（3）是否突破了自己，感觉如何：开始关注到正向的念头并能说出口了，以前更多关注对别人的负面评判让自己也不开心。别人好的地方说不出口，觉得说出来就是虚伪的。没想到说出口大家都开心。双赢、流动。
6.格物致知
——是什么：最近读《大学精义》有更加深入的理解了，我想一个是因为《修身要旨》几遍读下来的基础再加上每天诵读《大学》全文，对这部经典越来越来越亲近越读越喜欢。所以再重新读这本感觉就变了。自己内心也越来越清静和喜悦了，希望下一步可以早点找到自己的“止”
——病根：浮躁
