三，找出你最希望解决的难题或困境
我最希望解决的难题或困境是，因孩子的学业或自身的有限的赚钱能力而引起的焦虑及由此引起的一系列的消极语言。
四，列出困境中你值得感激的十件事：
1.我很感激，因为我有两个健康活泼，积极向上的孩子。
2.我很感激，因为我的孩子学习没有我认为的优秀，但那只是没有达到我要求的优秀，让我时刻反省，我到底该怎么做，我的孩子才会变得更好。
3.我很感激，因为我发现我的孩子还有很大的提升空间。
4.我很感激，因为孩子哪方面的不足，让我得以思考我对孩子的疏忽。
5.我很感激，因为有时孩子的成绩不理想，会引发我的焦虑，继而在言语上会有不理智，这时发现孩子居然能包容我的情绪。
6.我很感激，因为情绪的对抗，到情绪接纳，到互相探讨问题，我们有了一个闭环的交流，谈谈各自的感受和内心的需求。少了很少心里内耗
7.我很感激，因为赚钱的能力不足，让我得以谦卑的对待人生。
8.我很感激，因为常为花费发愁，让我对未来充满幻想。更有动力的生活。
9.我很感激。因为这样更有动力和家人齐心协力。
10我很感激。因为这样我更能体会父母养育我们的不易，让我更懂得感恩.
感谢 感谢 感谢 ，事情得以完美的解决！
五,今天，看看自己是否能不说一句消极的话语。如果发觉自己的想法和话语比较消极，使用这句带有魔力的话语，立刻停止抱怨，并说：
但我必须要说我真的很感谢你，我的孩子 ，是你们让我更有动力生活。
今天 听到一个解放军官兵关于建国七十周年的讲话：他从我从哪里来开始入题，把我们引入了近代中国从1840年的鸦片战争的失败屈辱到1949新中国的成立，再从新中国的成立到现在的民族复兴。从割地赔款富而不强的到时毛泽东的“星星之火，可以燎原”，从“好汉不吃眼前亏，心字头上一把刀·······”到任正飞的“除了胜利，我们别无选择”一句句铿锵的话语，让台下的战士个个精神抖擞，斗志昂扬。也听得我心潮澎湃，多听听这样的演讲，我们的孩子何尝会懦弱？
是的，孩子们，除了拼博，除了胜利，我们别无选择！！！
