分享关于乐观的小故事：一天，一位记者到建筑工地采访，分别问了三个建筑工人一个同样的问题。他问第一个建筑工人在干什么活，那个建筑工人头也不抬地回答：“我正在砌一堵墙。”他问第二个建筑工人同样的问题，第二个建筑工人回答：“我正在盖房子。”记者又问第三个工人，这次他的回答是：“我在为人们建造漂亮的家园。”记者觉得三个建筑工人的回答很有趣，就将其写进了自己的报道。若干年后，记者在整理过去的采访记录时，竟然看到了这三个回答，三个不同的回答让他产生了强烈的欲望，想去看看这三个工人现在的生活怎么样。等他找到三个工人的时候，结果令他大吃一惊；当年的第一个建筑工人现在还是一个建筑工人，仍然像从前一样砌着他的墙；而在施工现场拿着图纸的设计师竟然是当年的第二个工人；到于第三工人，记者没费多少功夫就找到了，他现在成了一家房地产公司的老板，前两个工人正在为他工作！

可见，看问题的角度不同，就会有不同的眼界。而一个人的眼界直接决定了他的前途。

研究表明，积极的情绪能够激发人体的潜能，使其保持旺盛的体力和精力，维护心理健康。消极情况只能使人意志消沉，有碍身心健康。

1、怎样才能把孩子培养为乐观的人呢？先了解下乐观的基础。

大家常说，乐观是一种精神，一种态度，实则不然，乐观是一种思维方式。乐观的基础不在于励志词语或胜利的想象，而在于我们对原因的看法。我们对原因的习惯性看法，称此为个人特有的“解释风格”。“解释风格”从儿时开始发展，如果未经干预，就会保持一辈子。有三个重要维度需要考虑：永久性、普遍性与个人化。

2、解释风格的三个重要维度：

（1）永久性：对事情原因解释是“偶尔”？还是“总是”？如：发生一件坏事，悲观的孩子就会认为总发生坏事；乐观的孩子会认为是暂时的。悲观孩子的语言“永远没有人会和我做朋友了”，“妈妈总是发脾气，她不喜欢我”，“XX再也不理我了”....

（2）普遍性：对事情原因解释为“特殊”？还是“一般”？有的人会把困难暂时绕开，继续很好的生活；但有的人会把困难灾难化，容易自我放弃或躺平。如果对失败的解释持有普遍性看法的孩子，容易长期消极自我评价；如果对失败是特定解释，偶尔会无助，但会坚定走完全程。

（3）个人化：对事情原因归因“外部”还是“内部”？失败时习惯性责怪自己的孩子自尊心强，更加容易感到羞愧、羞耻；失败时习惯责怪别人的孩子往往比较喜欢自己，往往更容易易怒、冲动。父母最好帮助孩子正确归因，有两个目标，第一是当孩子做错事，不要轻易就算了，在这个过程中培养孩子对自己的行为结果负责任，在负责任和解决问题过程中，孩子还提升了问题解决能力；第二是不要总是埋怨自己。具有抑郁倾向的儿童，不管对错在不在自己都首先从自身找原因，长期怪罪自己，会增加罹患抑郁症几率。如果错在儿童，必须负责任并尽力修正；如果问题与自身无关，让孩子学会正确归因，明确自身价值。

3、基于解释风格的“成长型思维模式”，分享两个实验：

（1）表扬实验：斯坦福大学著名发展心理学家卡罗尔·德韦克在过去的10年里，和她的团队都在研究表扬对孩子的影响。他们对纽约20所学校，400名五年级学生做了长期的研究，这项研究结果令学术界震惊。在实验中，他们让孩子们独立完成一系列智力拼图任务。

首先，研究人员每次只从教室里叫出一个孩子，进行第一轮智商测试。测试题目是非常简单的智力拼图，几乎所有孩子都能相当出色地完成任务。每个孩子完成测试后，研究人员会把分数告诉他，并附一句鼓励或表扬的话。研究人员随机地把孩子们分成两组，一组孩子得到的是一句关于智商的夸奖，即表扬，比如，“你在拼图方面很有天分，你很聪明。”另外一组孩子得到是一句关于努力的夸奖，即鼓励，比如，“你刚才一定非常努力，所以表现得很出色。”

为什么只给一句夸奖的话呢?

我们想看看孩子对表扬或鼓励有多敏感。我当时有一种直觉：一句夸奖的话足以看到效果。

                                                                                                 ——卡罗尔·德韦克

随后，孩子们参加第二轮拼图测试，有两种不同难度的测试可选，他们可以自由选择参加哪一种测试。一种较难，但会在测试过程中学到新知识。另一种是和上一轮类似的简单测试。结果发现，那些在第一轮中被夸奖努力的孩子中，有90%选择了难度较大的任务。而那些被表扬聪明的孩子，则大部分选择了简单的任务。由此可见，自以为聪明的孩子，不喜欢面对挑战。

为什么会这样呢?

当我们夸孩子聪明时，等于是在告诉他们，为了保持聪明，不要冒可能犯错的险。”这也就是实验中“聪明”的孩子的所作所为：为了保持看起来聪明，而躲避出丑的风险。     

                                                                                                                   —— 卡罗尔·德韦克

接下来又进行了第三轮测试。这一次，所有孩子参加同一种测试，没有选择。这次测试很难，是初一水平的考题。可想而知，孩子们都失败了。先前得到不同夸奖的孩子们，对失败产生了差异巨大的反应。那些先前被夸奖努力的孩子，认为失败是因为他们不够努力。

德韦克回忆说：“这些孩子在测试中非常投入，并努力用各种方法来解决难题，好几个孩子都告诉我：‘这是我最喜欢的测验。’”而那些被表扬聪明的孩子认为，失败是因为他们不够聪明。他们在测试中一直很紧张，抓耳挠腮，做不出题就觉得沮丧。

第三轮测试中，德韦克团队故意让孩子们遭受挫折。接下来，他们给孩子们做了第四轮测试，这次的题目和第一轮一样简单。那些被夸奖努力的孩子，在这次测试中的分数比第一次提高了30%左右。而那些被夸奖聪明的孩子，这次的得分和第一次相比，却退步了大约20%。

鼓励，即夸奖孩子努力用功，会给孩子一个可以自己掌控的感觉。孩子会认为，成功与否掌握在他们自己手中。反之，表扬，即夸奖孩子聪明，就等于告诉他们成功不在自己的掌握之中。这样，当他们面对失败时，往往束手无策。

                                                                                                                        —— 卡罗尔·德韦克

　　在后面对孩子们的追踪访谈中，德韦克发现，那些认为天赋是成功关键的孩子，不自觉地看轻努力的重要性。这些孩子会这样推理：我很聪明，所以，我不用那么用功。他们甚至认为，努力很愚蠢，等于向大家承认自己不够聪明。

　　德韦克的实验重复了很多次。她发现，无论孩子有怎样的家庭背景，都受不了被夸奖聪明后遭受挫折的失败感。男孩女孩都一样，尤其是好成绩的女孩，遭受的打击程度最大。甚至学龄前儿童也一样，这样的表扬都会害了他们。

　　鼓励是指鼓劲而支持，表扬则是指对一件事或品行的宣扬。鼓励通常是针对过程和态度的，“爸爸看到你这学期的努力，为你骄傲！”表扬通常是针对结果和成效的，“爸爸看到你成绩提高，为你高兴！”多鼓励，少表扬；多描述，少评价，可以避免孩子被表扬绑架，或输不起，未达目的而不择手段。

实验告诉我们：在教育过程中，鼓励孩子的努力比孩子的成功更能让其正确对待成功与失败，以平和的心态去面对困难与挑战困难，从而促进孩子的发展。

（2）习得性无助：

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。在对人类的观察实验中，心理学家也得到了与习得性无助类似的结果。

所谓习得性无助（Learned helplessness ）是指个体经历某种学习后，在面临不可控情境时形成无论怎样努力也无法改变事情结果的不可控认知，继而导致放弃努力的一种心理状态。

细心观察，我们会发现：正如实验中那条绝望的狗一样，如果一个人总是在一项工作上失败。他就会在这项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可救药。而事实上，此时此刻的我们并不是“真的不行”，而是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。破罐子破摔，比如，认为学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。所以要想让自己远离绝望，我们必须学会客观理性地为我们的成功和失败找到正确的归因。

4、成长型思维模式与固定型思维模式对能力看法有什么差异？

（1）拥有成长型思维模式的人认为，人的能力或才能是可以通过自身的努力、学习不断提升；

（2）拥有固定型思维模式的人认为，人的能力或才能是固定不变的，出生时的天赋决定了让人的聪明才智。

5、怎样帮助孩子形成成长型思维模式？

（1）尊重儿童的发展规律，对儿童提出合理要求（最重要）。把孩子看做独立个体，建立正确的儿童观，孩子有无限发展潜能的，与别人存在深刻差异，在孩子的最近发展区提出合理的教育期待，并与孩子加强互动。把对孩子的期待、要求、教育目标进行分解，让孩子一步步实现教育目标，提升他的成就感，激发他进一步探索。

（2）善用鼓励。鼓励和表扬对形成孩子成长型思维模式很重要，注意对孩子的鼓励内容的准确性，对孩子完成的任务进行全面的、具体的、客观的评价，帮助孩子形成正确的自我认知。体现鼓励的差异性，对待不同的孩子，用不同的鼓励方式；帮助孩子正确归因，积极面对困难的能力，培养乐观积极心态，谨防习得性无助。

（3）及时有效反馈，提高孩子的自我认知。当孩子成功的时候，父母夸奖孩子努力而非聪明；当孩子失败时，父母给予他能够取得成功的方式，而非进行评判，更不可以将失败归结于孩子能力不行，否则容易让孩子自我否定、自我怀疑。夸奖孩子聪明容易固话孩子的思维，遇到更大的困难或挑战容易放弃。对孩子的反馈要建立在真正了解孩子的基础上，不可泛泛而谈，无法激励他们内在学习动机。孩子失败时，不要一味泛泛地安慰，引导孩子正确归因，直面事实，分析原因，提供中肯的可实施的建议，帮助孩子重新获取成功。

（4）保持真实，客观陈述。孩子搬家到新城市，在新的学校没有朋友，孩子有所抱怨，妈妈就安慰孩子说“你是一个这么好的孩子，一定会很快交到朋友...”这就是一个非真实的反馈，乐观往往需要更加积极的思考方式，也会让孩子面对即将面临的困难。后来这个妈妈推心置腹与孩子说，搬到一个新地方，结交新朋友会比较困难，确实需要时间。并带孩子经常到小区或附近游乐场玩，几个月后孩子结交了新朋友。与其给孩子虚假的盲目的期望，不如与孩子一起探讨。

（5）认知调整，换种思维。语言习惯就是思维的反应，也会影响思维模式。父母可以帮助孩子换个说法，换一种表达。比如当我们犯错误时，把“我又犯错了”改成“犯错能让我变的更好”，这就是一种心理暗示或成长型思维模式。当我们遇到挑战时，把“我不擅长这个”变成“我正在提高”，把事情看做动态的变化的过程。当我们感到困惑时，把“我不明白”改成“我忽略了什么吗？”去复盘去反思，去寻找其中的关键点。当我们做的很完美时，把“我不能做的更好了，我已经很好了”变成“我还能做的更好，我要继续试试”....总之在培养孩子思维过程中，通过沟通、交流以及自身影响，一步步培养孩子乐观精神。

当你认为世界将一成不变，智力不可提升，那么你可能一成不变。当你认为智力可以提升，思维模式能够改变，那么你可能拥有更大的世界。思维模式的不同，同样将影响你对孩子的养育。                                                                                                                           ——《追时间的人》