"我不会、我做不到、我不敢"。我们的头脑中经常会出现这些想法。这些想法阻碍了我们前进的脚步。让机会悄悄地溜走。
我"做不到"和"能做到"。之间这堵墙是我们头脑中自动化思维中最常见的思维。想要推倒这堵墙，六字真言:想法只是想法。
自动化思维是的快系统和慢系统。
快系统，在遇到危险时，是很重要的，我们迅速做出反应，避免受到伤害。但是在平常，遇到事情快头脑中快速反应，我"做不到"、"不可以"。这就是快系统带来的不准确的信息。
慢系统，【慢一点，不理会快系统的声音，比如"我做不到"，先冷静下来再做反应，你给我的只是一个想法，不一定是真的】
当头脑中出现自动化思维，快系统时就把这个信息写下来，比如，"完了，我做不好"。然后试着对自己反复问。我做不好，我做不好，我做不好。告诉自己这个声音，它只是一个想法。带着这个声音，然后去做你想做的。只要是对的，去做就好了。
平时多用慢系统想问题。
总结学会六真言:想法只是想法。
