打卡日期:11月3日 【功课检视】 每天静坐5分钟 至简心法朗读 起心N维在无穷 存在至简正弦涌 一切呈现投影重 零维全息万有中 【每日觉察】 (一) 事上觉察。当下觉察事件,认清“应用题”的题面。 想减肥但又控制不住自己管不住嘴(二) 反求诸己,自己的什么认知产生在事情上,觉察发现那个认知。 一直有一种匮乏感想通过吃来满足自己的愿望 (三) 颠覆认知。拥有有一种富足感,建立相信自己的力量(四) 知情合一,把这个认知和现实的状态融合去做。 感恩食物带给我的满足感,在需要时帮我饱腹,在焦虑恐惧时寻求自己内在的力量,而不是寄希望于外在的填补.
2017-11-03
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